徽杭古道徒步旅行注意事项有哪些

徽杭古道全长20公里,徒步时间约6小时. 徽杭古道,位于安徽省绩溪县伏岭镇,古道始建于唐,已历经1000多年历史,是中国继丝绸之路,茶马古道之后的第三条著名古道,在历史上曾经产生过巨大的政治.经济.文化作用,同时,也是一条集自然风光及神秘文化的走廊,是中国第一古道.

1.徒步是种全身运动:注意通过摆臂来平衡身体.调整步伐.不定期地变换行走姿势,如走跑结合,每小时小跑5分钟. 2.不要去追赶别人:走自己的节奏.最好的行走速度是走而不喘:不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速. 3.当感觉脚趾或脚掌痛,勿只用脚掌一侧行走,这样造成脚的局部受力,时间长了会极为痛苦. 4.肩沉背挺,用腹部深呼吸. 5.注意补充水分:进行旅行会消耗大量的体力,因此需要进行补水,否则身体很快会坚持不下去. 6.需要带够旅行的物品:衣物,帐篷,水和食物等.

徽杭古道西起徽州绩溪县伏岭镇,东至浙江省临安市马啸乡,位于清凉峰国家级自然保护区北侧,北靠黄山,南依天目山,全长25千米,是古时联系徽州与杭州的重要纽带,保存最完整的一段是绩溪县境内的盘山石阶小道,是徽杭古道的精华所在:据史料记载,这条古道早在唐代就已修成:徽杭古道是历史上徽商与浙商交流贸易的重要通道.

1.近行,如果是一般的周末旅行,行程不远,无所谓,装点钱,走到哪算哪,饿了就吃,累了就休息,天黑了就回家.而稍远一点,要走两三天的话,就要转入下面的问题. 2.中程徒步:指你准备走一周左右的旅行.这时要准备近行所需的东西,主要是生活用品,如双肩背包,水瓶,以及小刀,创可贴,还要准备一些治头痛,拉肚子的药.背包内要有一个袋子防水,里面装内衣裤.再带一块军用吊床. 3.远程徒步:除了近行和中程徒步的东西,要先作好一个清单,出了前一项项核对,如果沿公路走,准备最新的地图,而且还应该明白自已走的目的是什

1.带高热量食物,葡萄糖饼.巧克力.奶酪.压缩饼干.牛肉干等食物. 2.富经验的徒步者参加者携带以下必须品(可选择):身份证/护照.现金(适量).足够清水.高热量食物(葡萄糖饼.朱古力).汗巾.登山手杖.替换衣物和保暖衣物. 3.替换袜子.鞋垫.水泡胶布.风褛/雨具.电量充足的手提电话.后备电话电池.纸巾.哨子(求救用).止痛及止泻药片.透气太阳帽.太阳眼镜.电筒/头灯.

1.吉隆坡的气候炎热,空气湿度大,不太适宜长时间室外徒步,尤其是中午12点到15点这段时间,最好在室内度过: 2.吉隆坡室外温度很高,但是室内冷气很足,温度很低,如购物广场.餐厅.电影院等,最好随身带一件薄外套或披肩: 3.在吉隆坡选择餐厅时,有"halal"标志的就是清真餐厅,里面不会提供猪肉,也不要点或吃自带的猪肉食品: 4.吉隆坡的穆斯林人口众多,但因为是首都,这里的人也比较开放,并不拘泥于各种陈规,但是情侣在公共场合最好还是避免太过亲昵的动作: 5.吉隆坡治安一般,抢劫案频发,

1.装备.长线活动对装备的要求相对较高,同时不能过重.因此,结实耐用而轻便的装备是最佳选择. 2.了解线路的难度和危险.长线徒步过程中地形复杂,需要补给的物资相对较多,而沿途资源有限,因此线路应该做精心的计划,鲁莽行事往往让自己陷于困境.多读一点相关熟悉或攻略是非常有用的. 3.多考虑你远行的目的.对于长线徒步,每个人的目的不同,有的人是为了出发,有的人是为了到达,而还有的人是为了享受旅途.根据自己的喜好.体能状况及线路难度等综合因素,合理确定适合自己的目标,才能最大程度地享受徒步之乐. 4.考

长途旅行必带装备:背包.鞋子.冲风衣裤.内衣裤.帐篷.睡袋.防潮垫.帽子.头巾.墨镜.手套.袜子.防晒霜.高音哨子.指南针.地图.刀具.火种.手电.登山杖.藿香正气胶囊.感冒药.红霉素软膏.白药粉剂.白药喷剂或活络油.绷带.止血带.蛇药.酒精.清凉油或风油精.食品.水 . 炉头.气罐.灶具.绳索. 雨衣.背包套.防水袋.充电宝.求救烟雾.求救信号.求救灯.感冒消炎药.治拉肚子药.润唇膏.以上物品可根据个人出行目的进行选择.

1.在与藏民拍照之前,应征得他们的同意. 2.不应试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏.国家规定,外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准,并办理旅游批件,同时,必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行. 3.不应直呼藏人名字,在称呼藏族朋友时,可在后面加一个"啦"字,"啦"是敬称,表示尊重他.对于第一次见面的藏族朋友,不应直呼其名.