篮球突破上篮怎么防盖

正确投篮方法: 1.投篮时用手指尖发力,篮球最后离开手指尖.可以把指尖当做顶点,指腹当做支撑板.在投篮时指尖用力将球拨出去,使球旋转,注意不能让手心挨球. 2.投篮时,眼睛一定要盯着篮筐,瞄准好目标,同时用余光去留神左右两侧有无阻拦者,然后调整位置找最佳时机投向篮框. 3.准备投篮时,要让脚跟离地.因为这样可以迅速通过前脚掌聚力起跳然后传导,才会有爆发力.投篮虽然靠手,但更依赖于脚和身体,所以要用我们的脚尖发力,一直到出手投篮. 4.投篮时,要保持良好

1.正面运球要快.当正面进攻时,如果运球很慢,防守人能轻易地断走手里的篮球,加快拍球速度,以保证对方扑空: 2.多用手臂护球.在运球时,可以把手臂挡在篮球前面,不让对方靠的太近.但是不能推人,要注意胳膊不能主动接触对方: 3.可以晃动再转身,速度是关键,注意晃动时的节奏,掌握自己的节奏,不要让别人掌握自己的节奏,经常变化才是上策.

打篮球突破上篮的方法,要有基础的运球能力,运球时能观察对手防守的漏洞,看到弱侧后,迅速往里突破后得分.低手上篮的话要注意手腕的运用,让球顺着手腕自然的滑出,还要注意身体的协调性,脚步要掌握好,总之要自然些,不要让动作过硬.

三步上篮防盖方法如下: 找准时机上篮很重要,练习三步上篮比较简单,但篮球毕竟是竞技比赛,时常要三五人一队来打比赛切磋,场上竞争很激烈,你想轻松进行三步上篮,必须找准时机,当对方防守松懈时,要看准空当,快速启动,闪电般杀到篮下进球得分,如果对方防守很严,不要硬闯,因为跑篮时容易撞上对方,裁判很可能判你带球撞人,当然,也有对方阻挡犯规这一可能,总而言之,尽量看准机会再上篮,以避免不必要的麻烦,提高成功率.平常多练练变相带球过人.突破等技巧,非常有助于实现三步上篮. 三步上篮防守方法如下: 紧贴对手,

提高篮球突破速度是由个人身体素质和篮球意识决定的,建议从以下几个方面加以练习: 1.练习蛙跳,主要是锻炼小腿肌肉,增加小腿弹速,可以在力量方面提供足够的支撑. 2.打球的时候有意识的培养自己的篮球意识,比如打球积极一点,不要总是站着不动.例如,强篮板要卡位和提前判断. 3.通过练习仰卧起坐来加强腰腹力量,在启动的瞬间,腰腹用力很大. 以上练习的同时,不妨举举哑铃,跑步(练习短跑或者篮球场的折返跑),这样可以增加一些爆发力.

篮球折叠上篮需要学习好拍球以及运球的动作,只有能够达到盲拍的程度才能够进行折叠上篮的练习:上篮的脚步要注意,向前方走一步右脚落地的时候默数1,左脚再落地的时候默数2,然后右脚就要顺势抬起来向上跳并上篮.

1.进攻准备 在你持球要进行突破时,重心一定要降低.进攻准备包括观察队友和防守人的站位空间,以及对突破路线的预处理. 2.启动速度 启动速度是突破上篮的重点.好的启动速度能迅速撕裂对手防守,与你对位的防守人不仅无法跟上,也会使得他们的补防慢上一拍.所以有了快的启动速度就有了对位中的优势. 3.过人技巧 行进间的过程是甩开防守人员的最好机会.当我们从三分弧线处启动进入内线时,防守人也是跟着我们一起动的.此时防守人的重心就会朝着篮筐处一直移动,这是我们能够甩开他的最好时机. 4.控球节奏 控球节奏是

打篮球突破有以下技巧: 降重心,所谓降重心绝不是指把腰弯下来要屈膝而不是弯腰还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘顺步和交叉步,这是两种最基本的突破步法,顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚交叉步则是先迈靠后的脚,顺步的优势在于快,启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在,然后前脚朝前跨,相当于放开被压缩的的弹簧, 缺点是保护不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰.,交叉步跟顺步不一样,先迈靠后的脚,启动方

篮球拉杆上篮的动作既有用单手做也有用双手做. 拉杆是篮球运动的一个专用术语.就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作.此动作兼具难度与美感,是一项高级的篮球技术.拉杆以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮,盖帽的对手的变化一般不及动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法.