早餐一般喝什么好

早餐不要喝糖水.空腹喝糖水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便,晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素.所以更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水.早起喝蜂蜜水就有助于排便了,因此要分个人身体情况而定的.

早餐只喝一杯奶昔是不够的,原因如下: 1.空腹喝奶昔会对胃产生刺激,导致胃酸分泌增加,破坏胃粘膜,可能会导致肚子痛胀,还伴有腹泻等症状: 2.另外空腹饮用奶昔会使肠蠕动增加,奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用: 3.喝奶昔最好与一些淀粉类的食物,如馒头.面包.玉米粥.豆类等同食,有利于消化和吸收.

柠檬水酸性较强,最好不要空腹饮用.建意还是早餐后喝比较好. 新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻.光滑.富有弹性.抗菌消炎.改善睡眠. 柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C.维生素B1.B2等.维生素C能使皮肤变得光滑.细腻.所以是一种理想的美颜美容食品.

1.早上只喝粥当早餐容易导致营养缺乏,从数据上来说,粥里面近90%是水,其他的主要物就是糊化的淀粉(碳水化合物).虽然营养单一且少,但这也让它具有先天的优势:易消化.在肠胃不适,消化能力不足的情况下,适当吃粥补充能量是可以的,但不能长期只吃粥,尤其是食材单一的粥. 2.早晨起床来一碗粥快速补充水分和能量还是不错的选择.但粥的好处也是它的劣势,营养构成很单一,蛋白质.膳食纤维.维生素等其他营养成分,含量都非常低. 3.如果实在想吃粥,可以搭配其他食材一起食用,鸡蛋.肉类.蔬菜.水果等.让营养更加充

早餐空腹尽量不要喝牛奶,空腹喝牛奶对身体并不好.空腹喝牛奶并不利于蛋白质的吸收,空腹喝牛奶以后牛奶在胃中很快被排空,这些蛋白质来不及吸收就被排到肠道中. 空腹喝牛奶会浪费营养.牛奶含有丰富的蛋白质,但是当你空腹喝牛奶时,这些蛋白质很难被人体吸收,有些蛋白质只能作为卡路里摄入.因此,在饮用牛奶之前应该先吃一些食物,这样可以减缓胃肠蠕动,使牛奶中的营养成分得到充分吸收.

不可以的,空腹喝牛奶肠胃不好,晨起的身体对于营养的吸收是有限的,建议早餐食用流体食物为主,少量固体食物为辅. 牛奶中含有大量人体需要的钙.蛋白质和维生素,能够满足人体对营养的需要.牛奶中的乳糖可以促进吸收,增强肠蠕动,比较合理的早餐是一杯牛奶.适量的新鲜水果或蔬菜.100克干点,比如面包.馒头.大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品.中年人则要适当地控制碳水化合物的摄入量,一个鸡蛋.一碗豆浆或一碗粥.少量干点和适量蔬菜.老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外,还可多吃粥.面条.肉松和花生酱等容易消化.含

早餐喝鲫鱼汤对胃和对身体都是有好处的. 1.人体在经过一夜后体内食物都将被消耗得所剩无几,在早晨喝鱼汤都会得到更好的吸收. 2.鲫鱼含有很优质的蛋白质.糖类.钙.铁.磷等营养成分,很容易被人体吸收. 3.早上喝有营养的东西,并且早上的7点到9点是小肠吸收的重要时间.这时能喝上营养丰富的鲫鱼汤,会使你身体健康.

女性早餐可以常喝米酒: 米酒的优点: 1.米酒含有十多种氨基酸,其中有8种是人体不能合成而又必需的: 2.米酒有促进食欲.帮助消化.温寒补虚.提神解乏.解渴消暑.促进血液环.润肤等功效: 做法: 1.泡糯米,大概两三个小时,用手能轻轻捻碎即可: 2.沥干水分再用清水冲洗干净: 3. 蒸,蒸好后等它冷却至30度左右: 4.用缸装好: 5.用凉开水拌酒粉: 6.把酒粉连水一起跟米混均匀,用手拌反复好几遍: 7.最后把它装起来,压紧,再把中间挖个洞,深点即可.

1.说的粥是白粥,指的是没有加入任何其他配料的白粥,只是以大米为主,而在我国有很多地方的家庭,早餐都是以白粥为主再加入一些咸菜当做配菜,以为这样子就是一个营养的早餐,其实这是最不健康的早餐. 2.白粥的营养密度实在太低,无法满足孩子们正在长身体所需的营养.在白粥里面几乎含有的都是淀粉和水,无法满足孩子每顿早餐必须的蛋白质,维生素以及膳食纤维. 3.白粥确实是易消化的,但是易消化也是白粥的缺点之一.因为易消化,孩子们很容易就会出现饥饿的情况.