网球正手底线击球技术动作要领

网球正手的正确挥拍动作要领: 1.准备姿势:面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备. 2.后摆引球:当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍,引拍时肘部弯曲.自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡. 3.击球

1.握拍法大陆式或东方式反拍握拍法. 2.准备要势全身放松,侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打),左肩对着左边网柱,面向右边网柱,两脚分开约同屑宽,左脚与端线约成45",右脚约与端线平行,重心在左脚上.左手持球轻托球拍在腰部,拍头指向前方.呼吸均匀,精神集中. 3.抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的,持球手拇指.食指和中指三指轻轻托住球,掌心向上. 当球拍向下向后引拍时,待球手同时下降至右腿处,紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动,身体做转体.屈膝.展肩时,持球手柔和地在身前左脚前上

网球正手击球介绍:正手击球是网球技术中最基本的击球方法.正手击球由四个环节组成,即准备姿势.转肩拉拍,挥拍击球和前挥跟随. 网球正手击球技术步骤: 1.准备姿势:两脚自然站立,与肩同宽,双膝微屈,上体略前倾,脚跟稍提起,重心落在前脚掌上. 2.转肩拉拍:一旦判断对方来球是正手方向时,左手马上推拍,同时双肩向右侧转动,左脚掌辗动使左肩对着球网,身体成侧身状态.随着转体右手应快速平稳地向后拉拍,拍头高于手腕. 3.挥拍击球:挥拍击球时,踏出左脚使重心前移,

网球正手击球注意事项如下: 引拍放松.重心降低,腿部蹬地发力,要有蹬地的力量感.整个击球过程中,能看出动力传递的先后顺序.肘部先行,左肩给右肩让开位置.蹬地重心升起与挥拍不能脱节,向前击球.手臂.肩部放松,双眼盯球.

网球反手击球的动作要领: 握拍.右手:虎口对准8号棱,握住球拍,左手:虎口对准1号棱握于右手上方,稍屈臂,放松,调整握拍姿势,使球拍位于身体正前方:准备姿势.双脚开立与肩同宽,双膝微屈,身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,双肘微屈,球拍放松地放在身前,两眼平视前方:上步引拍.右脚向左脚前方上步,左脚向左转一定角度,左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动.肩转带动两手向左后方引拍,球拍高度保持不变.身体重心向左脚转移,两手将球拍尽量向后方引,肘关节微屈,手臂离开身体:眼睛注视前方:挥拍击球.从

要点: 1.迅速移动,及早做转肩拉拍动作. 2.盯住球,击球后保持低头看球姿势. 3.击球要绷紧手腕,伸展手臂. 4.挥拍要随球送出,平击似横扫,上旋走弧线. 5.随挥须向右前上方挥尽挥足. 双手反手击球是网球反手击球技术中的一种,分为单手反手击球和双手反手击球两种.当今世界大批顶级优秀网球球员都采用双手反手握拍击球技术.双手反手握拍击球具有准确.隐蔽.有力等特点.

1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部.两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球.击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围. 2.双脚内侧.外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球. 3.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球. 4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部.顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡. 5.各部

跳绳技巧的技术动作要领: ①正摇绳:两手握绳,两臂自然屈曲,将绳置于体后,两手腕.手臂协调一致用力,将绳向上.向前抡起,当绳抡至头以上位置时,两手臂不停顿继续向下.向后抡绳,使绳绕身体周而复始地抡动.开始时,以两肩为轴,双臂双手腕同时用力,手臂抡绳动作比较大.技术熟练后,手臂抡绳动作可逐渐减小幅度,以两肘为轴,用两前臂和手腕配合摇绳.十分熟练后,可仅以两手腕的动作来摇绳. ②反摇绳:动作与正摇绳动作相同,只是方向相反.  停绳方法:当跳绳由后.向前摇转时,一脚向前伸,脚跟着地,脚尖抬起,使跳绳中

一.击球速度 速度在乒乓球的击球技术质量中占有十分重要的地位,世界乒乓球运动技术发展从某种意义上来说,可以称之为速度和旋转相互斗争,相互促进的历史.在当今,速度和旋转斗争依然是最为突出的矛盾. 二.击球力量 击球力量是加大球的速度和旋转的基础,力量的发挥主要的为了使球获得更快的飞行速度和更大的旋转速度. 三.球的旋转 现在利用球的旋转来运用战术越来越显示它的重要作用和威力.乒乓球的旋转变化是相当复杂的,只有弄清球产生旋转的原因以