怎么样使身体吃胖些

吃饭要注意饮食多样,确保影响均衡. 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力.生活中一些小事的想不开.超出人体负荷的"疯狂"学习或工作等,都会使人愈加消瘦.相反,愉快的心理状态.和谐的人际关系则有助于增肥.

人的胖瘦一般与肠胃对营养的吸收和是否缺乏微量元素有一定的关系,您的情况建议去医院做个微量元素的化验.确诊以后对症补充就可以.同时可以配合服用复方胰酶散来帮助消化,促进营养吸收,同时吃一些调节脾胃的中成药如山楂丸.朱砂养胃丸.选择经适度烹调的食物,如:蒸.炖.卤.炒.煮等,避免因油炸.煎.烤..等导致食物坚硬,不易消化.注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足养成良好饮食习惯,注意饮食定时,否则会适得其反哦~定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.

熬夜会使人长胖: 1.熬夜会影响我们的生物钟运行,新陈代谢会变得异常.新陈代谢速度会影响我们的身体消耗热量的速率,所以经常熬夜会导致代谢率下降,这将形成一个易胖体质.同时我们睡觉的时候身体会分泌"瘦体激素",如果熬夜或睡不好,也会影响激素的分泌,从而不易瘦下来. 2.夜晚会加餐:熬夜玩耍的时候,容易半夜发饿,这时候就会再吃一碗面条或者快餐当夜宵,夜里我们的身体消化吸收旺盛而能量代谢的少,所以就容易发胖.

1.太阳穴凹陷通过吃胖是不能够改善的.太阳穴凹陷一般分为两种:遗传复性和非遗传性.如果是遗传,天生的话,吃胖和锻炼来讲,丰太阳穴的效果不大.如果是后天的,因为瘦,导致太阳穴凹陷的话,可以通过吃胖来增肥,但是缺陷就是身体也会跟着变胖.而且可能效果没有想象中的明显. 2.如果想永久解决太阳穴凹陷这一烦恼的话,建议采用自体脂肪填充这种方法,不管是遗传性和非遗传性,都可以填充.填充原理是将纯化培养百后的脂肪细胞植入填充太阳穴部位,使植入的脂肪细胞在人体的生理环境中自然生长,从而使凹陷的太阳穴脂肪层变厚.

1.让小孩子吃胖点可以培养孩子吃多样化食物. 2.避免小孩子偏食或只吃几种食物,同时要培养他定时.定量.定位饮食的好习惯.每天可进餐5次(三餐两点),并多用些植物性食品,特别是让孩子多吃些蔬菜.水果.牛奶等.在做青菜时要尽量做得可口一点,可以把青菜做成包子.饺子.馄饨和菜饼等.

研究证明,压力导致肥胖主要是通过饮食实现的.科学家研究了食物对深受压力的大老鼠的化学作用.他们让处于压力下的大老鼠吃下高脂与高糖的食物,结果发现食物中的不明成分有抵消压力激素的作用.这类反应显然是好的,也能够用来解释为什么人们在巨大压力下对食物情有独钟.研究也表明,压力使身体负荷过度,就会持续刺激增加健康风险的不利激素,更容易沉溺于慰藉食物而不可自拔;而可以抵消压力激素作用的那些成分同时在腰部堆积,增加了肥胖的风险.

海鲜不会吃胖,体重不会增加.海产品可提供优质的蛋白质.多不饱和脂肪酸.维生素A.维生素D.维生素E.核黄素.烟酸等维生素以及钙.磷.硒.镁.铁.锌等矿物质.多不饱和脂肪酸不会使人发胖,但多吃海鲜是不好的.常伴有瘙痒.皮疹.发热等过敏反应.海鲜又称海产食物,是指利用海洋动物作成的料理,包括了鱼类.虾类.贝类.虽然海带这类海洋生物也常是被料理成食物,但是海鲜主要还是针对动物制成的料理为主.狭义上只有新鲜的海产食物才能称为海鲜,海鲜的分类有活海鲜.冷冻海鲜,经干燥脱水处理的海产食物则称为海味.

可以使人长胖的运动有很多,如: 1.抬头挺胸站立,将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中,手臂伸直平举于胸前,与肩水平,然后双臂向左右两侧水平移动拉开,直至呈180°角,再返回原来的姿势,反复做5次. 2.空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部.数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次. 3.两腿盘坐,双手握拳放在肚脐的高度,深深吸气,使胃部提高,再呼气,回复原状.此动作虽简单,却能使腹部肌肉结实,每日做5次以上,对胃部附近的

把脸吃胖一点,可以练习嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组.该运动可丰满脸颊肌肉. 脸部,位于人体颈部以上,头部正前方.脸部有五官中的眼.耳.鼻.口以及腮等组成,是人体最重要的形象体现.脸部是有肌肉骨骼和各种组织组成的.