少年儿童武术的基本功要练什么

武术: 多指强身自卫等技击术,来源于远古的战争,武术一词最早见于梁昭明太子萧统所编的<文选>.俗语说"练武不练功,到底一场空",练武首先要练基本功,基本功是练武术的人必修的第一道课. 武术基本功: 指以武术运动中具有共性的基础训练为内容,以获得和运用武术技法必备的各种能力为锻炼目的的一类运动形式.它包括提高体能为主的各种功法和提高技能为主的基本动作练习.基本动作一般是指武术各类技术动作的练习. 方法: 1.遵循先易后难.动静结合.循序渐进的

钢琴手指基本功需要练手指的力量,平时要多花点时间练,持之以恒.钢琴手指的力量,是指弹下琴键的动作要能够达到一定的力度,以及对力度大小的控制力.首先要慢练,做到每个手指都主动灵活,每个声音都清晰而有弹性,再逐步加快.手指手臂手腕和手指协调配合,手指积极在第一线的活动,要让手臂手腕灵活调节,保证手指在每一音的弹奏中都处于最良好和有利的位置.

武术基本功分为肩功.腰功.腿功.手形.手法.步形.步法.跳跃.平衡.跌扑滚翻和组合动作进行教学.武术基本功是初学者的入门功夫,更是武术教学的基础和关键.通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位都得到比较全面的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,为学习拳术和器械套路.提高运动技术水平打下良好的基础.但是,因为中国武术内容丰富,拳种流派众多,各门各派基本功的练习方法也不尽相同.无论哪一位名师,基本功训练都会是他所教功夫教程的第一课.跑步,仰卧起坐,俯卧撑,仰卧起坐,腿部柔韧练习,快速空击,

每天下午练比较好,3000米长跑练耐力,400米短跑练速度.跑完压腿各100下,然后正踢腿各20下.侧踢20.里合外摆各20.弹腿20.单拍脚20.正蹬20.侧踹20.然后再练扫堂腿,旋风脚.这些是基本功.做完基本功练习各种步法,基本就是弓马歇扑虚五种步法,然后就打拳,从五步拳打起,到初级长拳第一,第二,第三路.最后进行功力练习,扎马步5分钟 ,俯卧撑50个,仰卧起坐50个.

首先练的是体能,每天跑五圈体育场,在活动开后拉韧带,腿部,腰部,肩部,背部:坚持两个月左右可以练习基本功,武术基本功有八种腿法:正踢,侧踢,外摆腿,里合腿,弹腿,蹬腿,前后扫腿:有种五种跳法:二起脚(腾空飞脚),旋风脚,外摆莲,空翻,旋子.这些就是基本功,再下去就练套路和功法了.

1.八极拳对于习练者的爆发力要求很高(其实不光八极拳,形意拳前辈赵道新在<道新拳论>中说那些武术名家的拳力秘诀就是高质量的爆发力.),爆发力的训练你可以这样练,用双拳做俯卧撑,让身体跳起来,双拳离地(铁牛耕地),每组12个,每次3组,每周2-3次. 2.柔韧性:你要适当的抻拉双肩的韧带,还有大腿的韧带. 3.绝对力量:多做卧推. 4.体能:多去跑步.

吉他基本功练习方法: 1.制订计划:当你决定要学习和弦的时候,为自己制订一个计划是一件非常重要的事情. 2.学会读和弦图:和弦图可以带给你非常直观的视觉感受,让你可以更为直接的了解和弦的按法和信息. 3.从开放和弦开始:开放式和弦是一个非常基本的概念,它指的是那些有空弦音在内和弦按法,即你不用在所有的弦上都按出音符. 4.练好横按:你要知道,所有你练习过的横按,都可以以完全同样的指法,换一个根音去演奏.也就是说当你学会一种横按时,你就相当于学会了很多个和弦. 吉他(意大利语:Chitarra),

爵士舞要练擦地.蹲.划圈.小踢腿..腰.控制.压腿.下叉.大踢腿.擦地.蹲或控制.转.腰或翻身.跳.手位或身段.步或圆场步等基本功.爵士舞的基本功是非常重要的,尤其是脚上的基本功更为重要.因为下盘的东西是整个舞蹈的桩子,如果桩子都不稳那么整个舞蹈的形体也就会散.

有十大基本功,可以通过五步拳来练习,深入巩固练习,则推荐"十路潭腿",可以强化规格,使弓.马.扑.虚.歇五种基本步型扎实,稳健.再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助,动作耐看. 学习武术最基本的动作有: 直摆性腿法:正踢,里合,外摆,侧踢,后撩.曲申性腿法:弹,蹬,踹三种腿法.扫转性腿法:前扫,后扫.穿蹦跳跃:腾空飞脚(二踢脚),旋风脚,腾空摆莲(外摆莲),旋子,侧手翻.技巧性动作:前滚翻,后滚翻.基本动作:乌龙盘打.扑步穿掌.弓步冲拳,砸拳单拍脚等.