野菜做法之野苋菜鸡蛋水饺

20个韭菜鸡蛋水饺热量大约在600大卡左右,具体的馅料和做法都会影响其热量.韭菜鸡蛋饺子的热量(以100克可食部分计)大约在167大卡左右,单位热量适中. 韭菜鸡蛋饺子,即以韭菜和鸡蛋为主要馅料的饺子.韭菜又名起阳草,味甘.性温富含多种维生素和粗纤维,营养价值较高,适量食用对人体有一定的好处.鸡蛋作为生活中必不可少的食物,含有丰富的蛋白质.脂肪.维生素和铁.钙.钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,营养价值高.

韭菜鸡蛋水饺,只能少量.适量的吃.如果过量的吃是会引起肥胖的. 因为饺子皮-高淀粉.鸡蛋白-高蛋白质.鸡蛋黄-高胆固醇.韭菜-高纤维素,除了韭菜其余的都会导致发胖.尤其是蛋黄更是要不得.

由于水饺的热量由于食物的新鲜程度不一样,因此其所含热量不尽相同,故20个韭菜鸡蛋水饺的热量也不能确定.但是一般来说,在新鲜的情况下,20个韭菜鸡蛋水饺的热量一般是500卡路里左右.

吃榴莲前能吃韭菜鸡蛋水饺,没有不良反应.榴莲食用禁忌:1.榴莲不可与酒一起食用:因为酒与榴莲皆属热燥之物,如糖尿病患者两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管.中风情况出现,不宜食用.2.热气体质.喉痛咳嗽.患感冒.阴虚体质.气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用.3.榴莲含有的热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少食.4.榴莲含有较高钾质,故肾病及心脏病人,宜少食.5.榴莲一次不宜多吃,若闻到已熟的榴莲带有酒精味,则表示已变质不能吃.

韭菜鸡蛋水饺馅的调制方法: 1.准备好韭菜一斤,鸡蛋三个: 2.韭菜洗净控水后切碎备用: 3.鸡蛋打入碗中搅成蛋液,滴入两滴食用油搅匀: 4.锅热后加油烧至五成热,将鸡蛋液倒入锅中,用筷子快速划散,定型后盛出备用: 5.将切好的韭菜碎和鸡蛋碎放入大碗中,先加入食用油搅拌均匀浸泡十分钟: 6.把浸泡好的韭菜鸡蛋馅,加入适量的食盐和味精,加入少许的耗油即可.

主料:荠菜400g.鸡蛋4个.豆腐100g. 辅料:油适量.盐适量.五香粉适量.香油适量.小葱适量. 1.鸡蛋豆腐炒好,压碎放盆里: 2.荠菜洗净放热水里烫一下,过凉水: 3.捏出水分的荠菜也切碎放盆里: 4.加小葱和适量盐: 5.加五香粉: 6.倒入香油拌匀: 7.最后用擀好的饺子皮包饺子了.

材料主料:青柿子300克,鸡蛋100克.辅料:油适量.盐适量.饺子馅调料适量.五香粉适量.鸡精适量.做法如下: 1.准备青柿子,洗干净备用: 2.把鸡蛋打在一个碗里,搅拌,上锅热油,等油热了,把鸡蛋倒进去,把鸡蛋煎好: 3.把青柿子用刀切碎,然后加点盐,把水沥干,再把煎好的鸡蛋剁碎: 4.在鸡蛋里面加上适量的盐.五香粉.饺子馅料调料.鸡精,均匀地搅拌: 5.然后取饺子皮,把馅料包在里面,把饺子皮每个边都捏起来: 6.上锅烧水,水沸后,把饺子下进去,等水开一次,然后加点水,再一次沸后,即可食用了.

1.锅中烧水,水开倒入丝瓜焯水,有的饭馆是拿油来焯丝瓜的,家里做就没有必要了 2.倒入丝瓜后,水再次开就可以捞出来了.如果想使颜色保持翠绿的话,要用冷水冲凉一下 3.将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用.锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用 4.锅中底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒 5.大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花.一起混炒也不要太长时间,20-30秒也就可以出锅了

1.配菜切好备用 2.鸡蛋搅拌备用 3.丝瓜洗净 4.鸡蛋入锅 5.配菜入锅 6.丝瓜入锅 7.炒好摆盘 经验步骤: 1 配菜切好备用姜切丝,蒜切片,备用.小红辣椒切成丝,备用. 2 鸡蛋搅拌备用鸡蛋打入碗中,加少许盐,搅拌均匀,备用. 3 丝瓜洗净,去皮,去蒂,切成薄的滚刀块,备用. 4 鸡蛋入锅锅中加少许油,加热,待油热把鸡蛋倒入,进行炒制,盛出备用. 5 配菜入锅锅中加少许油,烧至八成热,下入姜丝蒜片炒香 6 丝瓜入锅然后下入丝瓜,加少许盐,不停翻炒. 7 炒好摆盘待丝瓜炒至八成熟,下入炒