绿豆燕麦粥的做法

山药绿豆百合粥的做法: 材料:绿豆50克.山药150克.百合.大米200克: 步骤: 1.最好把绿豆提前泡2个小时.或者直接加水先煮绿豆半个小时,接着加洗 切好的山药,接着加百合: 2. 把米淘洗一下,然后加入锅中一起煮: 3.再煮一会,绿豆涨大,加入山药煮熟即可.

1.材料用量:牛奶适量,燕麦片35g,红糖10g. 2.做法:牛奶加入红糖搅拌均匀,倒入奶锅煮至沸腾:关火倒入燕麦片焖三分钟即可. 3.燕麦是一种低糖.高营养.高能食品.有益脾养心.敛汗.降低胆固醇的效用.营养价值较高,经常和红糖搭配,做成红糖燕麦粥,是良好的早餐选择. 4.燕麦富含镁.磷.钾.铁.泛酸.铜.纤维和维生素,可以辅助治疗脂肪肝.糖尿病.便秘等疾病.燕麦还可以改善人体血液循环,促进伤口愈合,提高身体免疫力. 5.燕麦跟米饭一样是粗粮,容易被肠胃消化,很多地方都将小麦作为主食,燕麦和红

1.制作牛奶燕麦粥时还可以根据自己的需要加入不同的食材,像山药就是制作牛奶燕麦粥的理想配料,可以提前把山药去皮以后切成小丁,把燕麦片洗净,放到锅中加适量清水煮制. 2.煮开以后把准备好的山药丁放到锅中一起煮,在锅中的粥煮到八成熟以后放入准备好的牛奶调匀,再煮十分钟左右,锅中的牛奶燕麦山药粥就能做好. 3.如果制作牛奶燕麦粥时不喜欢加入山药,则可以在粥好以后加入适量的草莓或者香蕉等自己喜欢的水果,这样得到的水果味牛奶燕麦粥也特别好吃,而且营养更丰富,保健功效也会更加出色.

食材:牛奶250g.燕麦70g.清水适量.白糖适量. 1.锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦. 2.大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠. 3.倒入牛奶一起煮至微开,小火慢煮一会即可. 4.将煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味.

一,主料: 燕麦25g,大米25g. 二,做法及步骤: 1.燕麦与大米一比一比例: 2.淘洗好的大米与燕麦,加水泡2小时左右: 3.泡好后,倒掉水,换上新水倒高压锅中: 4.盖上锅盖: 5.煮粥程序,煮20分钟: 6.粥煮好后,撒入少许枸杞搅拌均即可食用.

主料:红豆,紫米,燕麦. 1.红豆,紫米分开洗净,煮一锅水, 水开后将红豆丢下去煮几分钟, 去除涩味: 2.将紫米和红豆倒入电子锅内锅加水煮至熟: 3.将锅子移到瓦斯炉上,,加入燕麦片用小火续煮,,续煮过程中根据个人喜好添加水: 4.加入麦片煮十五分钟后,根据个人口感喜好加入黑糖即可.

材料主料:大米饭120g.牛奶150g.即食燕麦片2勺.苹果半个: 辅料:水适量. 1.先把剩大米饭加水煮上. 2.苹果半个切丁. 3.苹果丁和米饭一起煮到粘稠. 4.加入牛奶. 5.加入两勺燕麦片,要不停地搅动,以免糊底. 6.煮开即可.

1.原料:小米,红枣,原味燕麦片. 2.锅中水烧开后,加入小米,大火烧开后转中小火熬制25分钟. 3.加入红枣,先煮一会让红枣出味. 4.加入燕麦片,再煮制6到8分钟就好了.

水果燕麦粥的做法: 1.材料:纯生燕麦.纯牛奶.香蕉和苹果. 2.在锅里烧开水后加入燕麦再煮开. 3.香蕉苹果切丁. 4.加了燕麦后再次烧开就加入牛奶. 5.同时把苹果丁加进去一同煮. 6.煮小开后就把香蕉加进去,稍搅拌一下后就能关火,盖上锅盖闷2到3分钟左右即可.