篮球中跳步的基本规则

跳步:是三步上篮的动作. 空跳:是指持球双脚起跳后,球未出手又落地的情况,是一种走步行为. 跳步是突破摆脱防守的方法,是指进攻球员在最后一次运球之后,顺势起跳,起跳之前手可以触球,但是不能持球.在空中完成持球,落地.结束本次运球的行为.跳步对于突破篮下,保护球不被切掉,或者躲避封盖颇有益处.

篮球规则主要有以下规则: 1.二运:规则上也就是"双运".就是说,某队员在控制球一个活球时,如果中间双手同时接触到球,或球停留在手上后,再次出现运球动作的,此行为视为双运. 2.走步:球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步. 3.翻腕:运球时手心与地面的垂直超过90度,运球过肩也是翻腕.

篮球中的跳步,单脚跳.双脚跳都可以. 跳步是突破摆脱防守的方法,指进攻球员在最后一次运球之后,顺势起跳,持球落地,结束本次运球的行为.跳步在突破篮下,保护球不被切掉,或躲避封盖颇方面有很大益处. 跳步一般分为单脚与双脚跳步,双脚跳步更容易保护自己以及上篮更有把握.跳步要求持球人员有良好的走步判别意识,身体把握好连贯性,避免被裁判判定走步. 跳步的尺度判断基本上的要点如下: 1.如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到,落回控球方的手中,进攻可以持续,不可由该次的干扰打断

1.脚步.这就要求要有合理的脚步了,比如右手持球变向到左手边的时候,迈出的第一步应该是右脚,再做出下一次运球.这个简单的小细节可以提高不少速度. 2.锤手.锤手也是一种实战技巧,说的简单点就是变向后无球手向后挥.这样不仅可以摆脱防守者对你身体的干扰,同时也可以增加前进速度. 3.加速.在完成以上动作细节后,就应该是加速了,如果在三分线变向的话,一般再运一次球就可以上篮了,在这一次运球里你必须跑得足够快,这就要求前面三点你要做得好,才能更好的启动. 4.跳步.这里说的跳步其实也就是上篮时的两步,因

篮球中阻挡犯规:在篮球比赛中,带球撞人与阻挡犯规,是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时,采取了不合理的位置.不正确的身体姿势.不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规. 要准确的判断带球撞人与阻挡犯规,首先要明确规则对持球队员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求. 进攻要求:持球队员必须预计到对方的防守,每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时,他必须随时控制好自己的身体,要么立即停步.要么立即改变移动方向,以避免与防守者发生身体接触.否则,此时一旦发生了身

篮球中的空位是指进攻球员处在没人防守的位置,防守球员没有办法干扰他的出手.球员处于空位的话投篮命中率会比有人防守的情况高得多,所以进攻强调创造空位并把球传给位于空位的队友,而防守则强调不要漏人,减少进攻方的空位. 进攻方创造空位的方法有空切,作掩护.最常用的是利用己方实力最强的球员突破或低位单打来吸引包夹,这样队友就会有空位.

篮球中的弱侧和强侧有三种解释意思: 1.假想一条平行于边线且垂直于底线的直线把前场分成相等的两部分,有球的一侧被称作强侧,无球的一侧被称作弱侧: 2.篮球双方的防守范围一般是不均匀的,一般防守中心强的一侧称为强侧,防守中心弱的一侧称为弱侧: 3.篮球球员个人的强弱能力中,球员能力较强的一项称为强侧,较弱的一项称为弱侧.

篮球中的职位有大前锋.中锋.小前锋.控球后卫.得分后卫,其主要职责如下: 大前锋:在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,要抢篮板.防守.卡位,但是大前锋是最后一个投篮.得分的. 中锋:由队中最高的球员担任,传统上强调篮下的防守,以及防守篮板球的保护.由于具有身高的优势,一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点. 小前锋:球队中最重要的得分者,对小前锋最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分. 控球后卫:往往是全队进攻的组织者,并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给

滑步,是poppin之中一类元素,最为被大家熟知的是迈克尔杰克逊的经典太空漫步(月球漫步.MoonWalk),但在篮球中 滑步是队员在防守时的一种移动方法,分为侧滑步.前滑步.后滑步三种. (1) 侧滑步:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开.向左滑步时,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,落地的同时,右脚迅速随同滑行,然后依次重复上述动作,眼要注视对手:向右滑步时,动作相反. (2) 前滑步:由前后站立姿势开始,向前滑步时,后脚前脚掌内侧蹬地,前脚向前跨步,着地后,后脚紧