1、黄瓜+酸奶。黄瓜和酸奶都是减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以,想要减肥,只需黄瓜和酸奶全天候充足供应,饿了就吃即可。此外,还要注意多喝水。
2、苹果+酸奶。苹果和酸奶搭配也是一种减脂利器,如果你想喝果汁的话,也可以将苹果榨汁,再加入酸奶食用。
3、干果+酸奶。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇等问题。对于长期对着电脑的人群,还能缓解眼睛疲劳。将坚果(核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。
4、青木瓜+酸奶。青木瓜去皮,切成小块,再榨汁,调入酸奶饮用,不仅可以减肥,还有惊人的丰胸效果哦。
5、红糖+酸奶。在每杯酸奶中加入2克的红糖,搅拌后喝,可以调整肠的环境,促进排便,同时脂肪也更容易燃烧。
时间: 2024-12-22 13:00:04