篮球行进间投篮动作要领

打篮球的投篮手势如下: 1.手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点: 2.左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成"T"字型: 3.投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒"V"字型,以保证视线不被阻挡,投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏,左手的手肘可以向左偏: 4.投篮时,要注意右手的手肘.手腕.肩与手要成3个90度.

根据<篮球规则2006>,篮球的投篮规则如下: 1.投篮或罚球是队员手中持球,然后通过空中掷向对方球篮.拍:用手直接把球打向对方球篮.扣:用一手或双手迫使球向下进入对方球篮.拍和扣也被认为是投篮. 2.投篮动作:开始:当队员开始连续运动,根据裁判员的判断,并且他把球投.拍或扣向对方的球篮已开始了得分尝试时.3.结束:当球已离开队员手时,如是在空中的投篮队员,并且双脚落回地面.尝试得分的队员的手比可能被对方队员抓住,从而阻碍他得分,甚至被认为是他做了得分尝试.在这种情况下球离开

原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,手指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球.两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上.投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食指.中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出.球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起即完成原地单手肩上投篮.

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮.动作要领如下: 1.第一步:运球后跳起接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或双脚跳起接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚.这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮: 2.第二步:跳起中枢脚后非中枢脚落地: 3.第三步:跳起非中枢脚后球出手后落回地面.

1.在进行后仰跳投时,要尽可能的增加起跳的高度,这样就能具有一定的调整和滞空的时间,从而提高投篮的命中率. 2.投篮过程中,要尽量把自己的手型摆正,同时身体要适当的紧绷一些,这样就能保证篮球在投出去之后,呈现一个回旋的状态,从而提高篮球的命中率. 3.开始投篮之前,要尽量将目光集中在球框上,同时根据球框与自己之间的距离,判断出投篮时的弧度,这样就能一定程度的提高篮球命中率. 除了投篮之外,还可以选择练习防守的技巧,将双腿分开稍微呈八字形,然后将身体微微下压,眼睛盯准对方手中的篮球,腿部时刻保持快

1.应该把握好时机 2.在错位时候 3.应该提高自己抛物线 4.步伐不能太大 5.投篮应该加大力度 6.如果自己身体素质不高 经验步骤: 1 应该把握好时机,不能在对方严密防守下就投篮,这样很难提高命中率,应该一对一时候投比较好. 2 在错位时候,后撤步投篮往往也不保险,毕竟对方身高高于自己太多,这时候可以多传传球. 3 应该提高自己抛物线,这样躲避覆盖的同时,也能进一步的提高投篮命中率的. 4 步伐不能太大,否则会导致投篮偏小,也不容易提高命中率的. 5 投篮应该加大力度,因为不同于正常投篮,

1.右手持球,左手起辅助作用,投篮也靠右手,左手只是起支撑作用,投篮时不发力于球:2."三指"发力,当持球过头部以后,手心应该是不接触球的."三指"指右手中间的三个手指,在投篮时,这三个手指发力,将球往上方四十五度方向投出:3.脚肩同宽,双脚距离应该与肩同宽或略宽,侧身约十五度面对篮筐:4.三个九十度,指当举球过头时,大臂与身体,小臂与大臂,小臂与手掌成的角度均约等于九十度:5.小腿发力,投篮的瞬间,应该是小腿发力,带动身体向上,而不是上半身也发力:6.后仰跳投,后

1.背身单打的前提一定是先要到位,一般要位的方法有反跑.V字反跑.绕前.大家经常用到的就是绕前,绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面,这样你的身体自然就要到位. 2.球到手后,用自己的腰背顶住对方,双手持球观察场上形势,若适合单打,那么就行动. 3.背身单打一般有以下几种方法:第一,前转身跳步投篮:第二,后转身突破上篮:第三,后转身跳投:第四,前转身假突破后撤步投篮.

不仅要有好的投篮姿势和力量,要合理的的训练,因为故意的加强对力量的训练会影响肌肉的形状同时也会影响投篮的准度,最好做一些系统的力量训练.投篮的时候最好要全身放松,双脚最好分开与肩部同宽.下半身成半蹲的姿势.在投篮出手的时候双脚要象弹簧一样习惯的微微跳起,因为投篮时候的力量不仅仅取决与手部和腕部的力量,多数的力量来源与双脚.要练跳投的前提是要有扎实的定点投篮,等到投篮的手势成行以后在去练跳投.跳投的主要目的是为了防止对手封盖.尽量跳到最高点再出手.手势尽量柔软点.