篮球原地单手肩上投篮动作要点

1.动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大.小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食.中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起. 2.动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.

以右手为例,右手五指自然分 开,手心空出,用指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶球的左侧,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方. 两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上.投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食.中指用力拨球,通过指端将球投出.球出手时,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起.

原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,手指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球.两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上.投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食指.中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出.球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起即完成原地单手肩上投篮.

打篮球的基本动作与投篮姿势如下: 1.投篮姿势:首先五指自然分开,抓稳球.然后两脚分开站稳,身体与篮板平行.手腕用力,拨球出手,投篮. 2.运球动作:运球的时候,要跟上篮球的动向.开始的时候,可以用眼睛注意一下,多加练习,最后达到可以凭感觉运球的地步. 3.抢蓝动作:这个需要时刻注意对方球员的运球动向和了解一些基本的人体本能反应,然后根据这些知识加上自己快速的反应能力抢到球. 4.三步上篮:三步上篮意思就是三步之后球要出手投篮,不然就会违规.动作要自然流畅才会很好的投进篮球. 5.传球.接球:传

热身时的动作要点有拉伸,拉伸时要缓慢,避免突然用力,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力.拉伸后,应该做一些一般性的准备活动,如轻微的原地跑跳等,既调动了内脏器官,又让全身的关节得到了预热. 热身运动要注意热身前补足水分,尤其在酷热及潮湿的天气下,热身运动前以及运动中,后都要喝充足的水来预防抽筋及中暑.可以在水中加小量的电解质或食盐,以补充出汗大量流失的水.盐及电解质.

库里并不是肩上投篮,只是他右手举球比较直,有点像向上推上去的,这样投篮弧度比较高,也容易发力.不像其他人手肘向外较多,投篮时有点侧着拨球.建议投篮注意手指的用力,手掌空心,手指控制球比较好.注意左手不要发力. 库里的精准三分球并不是空穴来风,这是他从小就养成投篮习惯,当我们在观察库里投篮手势的时候,可以看到当库里把球掷面部时就快速投出,速率达到了惊人的0.3秒,就连传奇射手斯蒂夫科尔都对此赞叹不绝.这速率一般人真做不到.

篮球里单手拖球不算犯规,属于违例的一种,拖球叫做"翻腕".所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕,这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到."翻腕"也就是手持球,球在手中时间太长翻手托球.正规比赛中,裁判员根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否违例,如果是从后场推向前场,翻腕裁判一般会视而不见,如果是在过人中通过翻腕拖球获利,顺利的达到目的,那么裁判就会判罚.

足球运球绕杆时要注意的动作要点: 1.首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球: 2.绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行.杆距离5至6米,熟悉一段时间后杆距离减为2至3米.注意如下:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚.向右用右脚.带球频率要快,推球不能离开脚太大,否则会失控. 3.狠抓基本功,例如拖拉球练习.还有对墙脚弓推球练习等等,练习的时间是与成绩成正比的.

攻球:乒乓球运动技术名词.是比赛中争取主动和得分的重要手段.按身体方位有正手攻球.反手攻球.直拍反面攻球.侧身攻球:接站位有近台快攻.中台快攻.远台快攻:按动作有快抽.拉抽.扫抽.扣杀.特点是种类多,球速快,力量大.正手攻球:又称近台快抽.乒乓球运动攻球的一种.动作要点是: 1.击球前,左脚稍前站立,身体离台约50厘米: 2.当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后: 3.当来球从台面弹起时,上臂带动前臂向左前上方快速挥动,并配合前臂内旋的动作他拍形前倾,在上升期击球的中上部: 4.