复食失败了怎么办

辟谷复食建议是需要14天,这个周期会断掉很多的食欲,让整个人的状态也会变得很好. 一般复食时间为14天,不管是辟谷七天,还是十四天.二十一天,都按14天的复食时间标准即可.

复食一定要先从流食开始,一下子吃东西,胃一定是会承受不了的,刚开始切忌要清淡,盐份摄入过多的话,会浮肿的,吃进嘴巴里的东西不要刺激性太高(就是过辣.过咸)容易刺激到胃,复食阶段尽可能吃温热的食物,切忌太冰.太烫. 辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法.这一做法起源于先秦,在我国唐朝时期民间比较流行,如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧.国外,有断食等方法,都来源于辟谷的概念.

断食后复食原则: 1.断食几天复食回谷几天. 2.食物由少到多.由软到硬.由液体到固体.由清淡到正常. 3.每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉. 4.戒烟戒酒,节制房事. 5.建议用有机粮和生食食品制定食谱. 复食不当,断食将前功尽弃. 断食减肥.排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程,称为复食,古时称为回谷,此时排毒仍在继续.复食做得好,排毒效果就好,复食做得不好,必然影响排毒效果,就像地震或矿难后,救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后,都会小心的从喂水和喂流食开始,慢慢再过渡到正常饮食. 断食以后,

复食第一天吃面条可以适当减少食量,多喝水,辟谷后复食的第一天宜吃蔬菜汤,将各种绿色蔬菜直接洗净切碎,然后加入适量的清水煮开即可食用.切记在煮蔬菜汤的时候不要加入任何的佐料,且进食量不宜过大,每天一碗汤即可.辟谷后复食第二天的早餐和午餐可适量食用米汤,即用大米或小米加水熬住,取米上的米汤饮用即可.晚餐则可适量食用米粥.

辟谷五天复食吃的时候不要着急,一般是回谷第一天米汤,第二天粥,第三天软软的面汤,第四天后可继续增加部分食物的量,记得是要不饿就不吃.然后煮东西的时候切记切记少盐少油,让胃口慢慢的适应,回谷第七天后才能正常饮食,每餐七八分饱就可以了,等到两周之后就可以完全恢复.

辟谷结束,胃得到了一段时间的休息后,胃液等分泌不会马上像平时一样,复食首次要进食清淡易消化的流质食品,然后由少到多.由软到硬.由液体到固体.由清淡到正常. 辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法.这一方法来源于仿生吐纳,所以又叫做龟息.道家认为,乌龟之所以长寿,是因为它"食气".气在人体内循环不止,不可或缺.

辟谷7天后开始复食大家最好吃一些流质性的食物,应该少摄取一些盐分,可以在第一天喝一些蔬菜汤,准备适量的小青菜,先把小青菜清洗干净切碎放进锅里面,加入适量的水煮开,煮开以后不要加任何的调味料.到了第二天早上和中午的时候可以喝一些米汤,把米清洗干净以后放进锅里面,然后再加入适量的水熬煮,熬煮的时间可以适当的延长一些,只要喝上面的汤就可以了,到了晚餐的时候可以连米一起吃掉,每一餐的量都要控制好.到了第三天早餐大家还是喝一些米粥,也可以选择吃一些烂的面条,面条煮得越烂越好,加入一些油盐,到了午餐和晚餐的

辟谷复食第一天可以吃水果的.对于复食后第一天的食物选择要特别谨慎,因为经过辟谷之后,我们的肠胃重获新生,如同婴儿一般,所以第一天的食物一定不能选择难消化的,辛辣的食物,比如辣椒.蛋类.肉.奶,这些都被我们列入禁食食物的行列.但是水果和蔬菜都是可以吃的. 辟谷复食就像地震或矿难后,救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后,都会小心的从喂水和喂流食开始,慢慢再过渡到正常饮食.而辟谷期间是可以喝水,所以辟谷复食第一天可以喝点蔬菜汤,蔬菜汤是加了水.蔬菜的,会让辟谷者的胃先对食物识别,然后熟悉食物,慢慢的吸

减肥成功后复食方法:若复食期以七天为例,可粗分成三个阶段,即第一阶段1-3天(3-5分饱).第二阶段3-5天(5-7分饱).第三阶段5-7天(8分饱).原则是从稀到稍干.从软到硬.从少到多.从简到繁,切记清淡饮食,大量喝水,提早就寝. 很多人的减肥成功离不开节食这一环节,虽然节食会对身体有一定的副作用,但如果是以一些代餐做为代替品,营养达到就不会对身体造成伤害.