1000步消耗多少大卡

10000步消耗200-400大卡,需要根据每个人的体质和运动方式确定消耗量.步行的速度可分为慢走和快走,刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走.快走交替进行的运动方式.

以10分钟前进1000步为基本速度,10分钟走1000步,大概就是平常上班.上课时,"想快快走完"所用的速度.以此为基本速度快速行走的话,20步就可以消耗1卡.10分钟50大卡,60分钟大约300大卡左右.

行走一万步消耗的热量约为300大卡.当你每天的步数只有2000-3000时,每天都会积聚一些卡路里,过2-3个月,也会给你增重1公斤的纯脂肪. 行走的好处很多,可以增强心肺功能,降低心率,促进血液循环,增强血管的柔韧性,减少血栓以及心脑血管的发病几率.对高血压.高血脂以及糖尿病都有非常有效果的改善,增加膝关节的稳定性.

行走两万步的话,大约消耗的热量在600大卡左右,相当于喝两瓶酒所产生的热量.大卡,又被人们叫做卡路里,主要用于食品所含的能量,是一种物理学名词,在煤炭行业也会常用到,指煤炭发热的量.

走一万步等于消耗掉240-300大卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700大卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉. 步行的速度可分为慢走(50~80米/分)和快走(90~110米/分).刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走.快走交替进行的运动方式.一般是慢走5分钟,再快走5分钟,交替进行,每隔1~2周增加10%的运动量.随着身体适应能力的增强,还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走.

主要看跑1000米的速度,如果是慢跑的话就消耗100卡,如果是高强度的快跑的话可以达到150卡的.另外夏天和冬天锻炼所消耗的卡路里都是不一样的,冬天消耗的要比夏天的多.

走17000步大概消耗500千卡.走一万步等于消耗掉240-300千卡的热量,人体每天摄入的总热量约为1800-2000千卡,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7. 对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.当然,计算步行消耗多少卡路里还应该根据个人的体重以及步行速度来计算,每个人情况不同. 健步走既能防病健身,同时安全可靠.肌肉和韧带受伤的概率很小:而且简单易行,不需要特殊的运动设备,且老少皆宜.

一千步消耗大概500-600千卡.相当于人体吸收50克脂肪.属于低热量运动. 千卡也叫大卡,热量单位.1千卡等于1000卡,是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal).卡是卡路里的简称,由英文calorie音译而来(缩写为cal),定义是:将1克的水在1大气压下提升1℃所需要的热量.卡路里(calorie)是能量单位,如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上.但国际标准的能量单位是焦耳(Joule).

减少1公斤的脂肪需要消耗7700大卡左右的热量,因为每克脂肪会产生9大卡的热量.减少脂肪组织内的脂肪是正确的减重方式. 若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡.