什么菜的热量最低

每100克可食部分是13大卡. 娃娃菜是热量极低,水分率很高的一种蔬菜,含有较多纤维,适量食用有利于缓解便秘. 娃娃菜,又称微型大白菜,是从日本引进的一款蔬菜新品种,外形与大白菜一致,但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一,类似大白菜的"仿真微缩版",故因此被称为娃娃菜. 娃娃菜富含维生素A.维生素C.维生素B族.钾.硒.异硫氰酸盐.钙等,是防治维生素D缺乏的理想蔬菜.

凉拌菜的热量为61大卡.拌凉菜单位热量较低.每100克凉拌菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%. 拌凉菜的方法步骤: 1.将黑木耳用冷水泡发,变软后冼净: 2.锅中倒入清水,煮开,放入木耳,焯烫后捞出备用: 3.沥干木耳,大蒜切碎: 4.起油锅,放入少量植物油,下大蒜爆香: 5.加入2勺剁椒酱翻拌均匀: 6.将生抽.香醋等调味料加入木耳中拌匀: 7.将爆香的大蒜和剁椒浇在木耳上拌匀: 8.最后放上两小勺火麻油.

三者相比较,烧鹅的热量最低.因为鹅的脂肪相对于鸡和鸭要少. 烧鹅原料:鹅1只.姜末.蒜蓉和葱末各适量.调料:盐.糖.老抽.绍酒.玫瑰露酒.鸡精.五香粉.蜂蜜.白醋.肉骨汤2茶匙. 具体步骤: 1.将鹅处理干净,用姜末.蒜蓉.葱末.盐.白糖.老抽.料酒.玫瑰露酒.鸡精.五香粉与肉骨汤搅拌均匀,制成调味汁,腌制30分钟. 2.把姜末.蒜蓉和葱末等材料塞进鹅肚子,并将调味汁从肛门开口处灌入鹅的腹腔,再用针线将开口缝住,使味汁不致漏出. 3.用蜂蜜

麦当劳含热量最低的汉堡为蔬菜汉堡. 麦当劳的汉堡类型及其所含热量: 猪柳鸡蛋汉堡:含热量384千卡:猪柳汉堡:含热量360千卡:鸡肉汉堡:热量290千卡:麦辣鸡腿汉堡:热量520千卡:吉士汉堡:热量320千卡:蔬菜汉堡包:热量260千卡.

每100克素冒菜大概含有热量68大卡. 食材:葱.蒜瓣.姜.八角.花椒.素火锅调料.大白菜.香菜.辣豆腐.新鲜香菇.蘑菇.老豆腐.西芹.酱油.糖. 做法: 1.在锅中放入葱.八角.蒜瓣.姜.花椒.素火锅调料炒香: 2.加入水和其中一部分大白菜梗和其中一部分香菜.辣豆腐.酱油.糖.老豆腐.新鲜香菇.蘑菇.其中一部分西芹,煮沸后自行调味: 3.加入泡软的粉丝和另一部分大白菜,煮沸后,加入葱和另一部分香菜即可.

卷心菜不同的做法,其热量是不一样的.以100克的卷心菜为参考的依据,生吃的话,大概会摄入22大卡,做成酸辣味的话会摄入37大卡,凉拌的话则为38大卡,炒卷心菜的热量为72大卡.

柠檬:热量为24千卡每一百克,柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质.葡萄柚:热量为35.3千卡每一百克,富含维生素C,糖份也不高.菠萝:热量为29.2每一百克,含有丰富的维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳,其丰富的膳食纤维,能让消化更顺畅.奇异果:20.8千卡每一百克,含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化.

含热量最低的水果有: 1.葡萄柚. 葡萄柚每100克包含28卡路里,欧美人爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身.葡萄柚可以促进肠道消化功能,葡萄柚也含有丰富的维他命C,可以消除疲劳. 2.凤梨. 凤梨每100克含有32卡路里,凤梨可以整肠和助消化,而且凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水. 3.苹果. 苹果每100克包含50卡路里,苹果是最多人会选的瘦身水果.内有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,还可降低热量吸收.

马面鱼:100g马面鱼的脂肪只有83大卡,蛋白质18g,鱼肉中钾和钙的含量较多,钾能帮助人体排除多余水份,防止水肿.马面鱼的肌肉纤维比较长,里面的肌粒较为丰富,可以帮助肌肉蛋白质的分解,帮助消耗摄入能量,加快新陈代谢:罗非鱼:100g罗非鱼有98大卡热量,脂肪只有1.5g,它含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,叫这种鱼为"不需要蛋白质的蛋白源".不饱和脂肪酸不易形成脂肪,还可帮助溶解饱和脂肪酸,对减肥有益无害:沙丁鱼:100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量,19.8g的蛋白质,沙