网球的锻炼价值

网球的运动特点就是基本上是在户外,可以享受阳光和新鲜的空气,而且网球是绅士运动,没有直接的身体对抗. 网球的锻炼价值是在场上需要不遗余力的奔跑,尽全力救回每一个球,而且很能锻炼脑.手.脚的协调能力.

乒乓球是一项集健身性.竞技性和娱乐性为一体的运动. 首先,它具有较高的锻炼价值.作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快.变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益:一.全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力.二.极有效地发展反应.灵敏.协调和操作思维能力.其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能,又使其成为一项培养勇敢顽强.机智果断等等品质和保持青春活力,调节神经的有效运动.日常生活中,乒乓球运动员和该项运动的爱好者们常常显得机敏过人.动作灵活.协调.总之,乒

羽毛球运动的特点: 1.是一种全身运动项目 . 2.可调节运动量 ,羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄.体质.运动水平和场地环境的特点而定. 3.不受场地限制,羽毛球运动受到人们的普遍欢迎的原因之一是它不受任何场地限制. 羽毛球运动锻炼价值: 1.自娱性, 羽毛球作为一种娱乐活动,参与者在球的对击过程中,通过不停的奔跑和身体的变化,努力地去把球击到对方的场地. 2.观赏性,由于羽毛球技术的千变万化,使羽毛球运动有很高的可观赏性. 3.增强体质,羽毛球运动可以全面增强人的体质. 4.培

正手可以练到三角肌,如果上旋带得多,小臂和肱二头肌都会锻炼到协调性,空间判断能力,其余同上发球练到腹肌,三角肌,胸肌,小臂,腿的弹跳力,最关键的还有协调性经常打球,全身都能锻炼到. 网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动.

一.健身价值: 1.促进身体健康 : 2.促进心理健康 : 3.提高社会适应能力. 二.政治价值: 1.宣传教育的重要手段: 2.提高民族自信心,振奋民族精神: 3.开展外交,增进友谊: 4.有利于种族歧视的消除与抑制. 三.经济价值: 1/巨大的足球市场创造了巨额的财富: 2.广泛的影响力使其具有巨大的商业价值: 3.带动其他相关产业的发展.

特点: 球小速度快,变化多,趣味性强,设备丝糕简单,不受年龄性别和身体条件的限制,具有广泛的适应性和较高的锻炼价值,比较容易开展和普及. 锻炼价值: 改善人的心脏功能,促使心血管系统功能提高和呼吸系统机能增强,提高整体机能水平,强人体上下肢力量,协调性和灵敏性,能有效地提高神经系统的灵活性及大脑皮层兴奋与抑制的转换速度,能培养积极进取机智果断的优良品质,培养勇敢顽强的良好心理素质和拼搏精神.

网球运动的好处如下: 网球是项有氧和无氧交替的运动,网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足.可以通过打网球得到全身协调的锻炼.打网球可以锻炼下半身.网球一周打1到3次,每次一小时最好,练网球可以配合快走运动,可以放松肌肉.网球可以培养节奏感和协调能力.可以培养动作的节奏感和身体的协调能力. 气质.风韵.美感都可以源于网球运动.打网球排可以毒美容.

没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值. 人一看重机会,就难免被机会支配. 人的缺点就如同花园里的杂草,杂草不需培植照样生长,所以如果不及时清除,它们很快就会占领整座花园. 关上身后那扇恐惧之门,你就会知道面前那扇成功之门打开的速度有多快. 苦难是人生的老师. 永远要记得,成功的决心远胜于任何东西. 失败是坚忍的最后考验. 每一个人都多多少少有点惰性,一个人的意志力量不够推动他自己,他就失败,谁最能推动自己,谁就最先得到成功. 困难和折磨对于人来说,是一把打向坯料的锤,打掉的应是脆弱的铁屑,

女生学街舞比较好,年轻的心情和身体的狂飙街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,因其轻松随意.自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢.在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后,街舞名正言顺地登上了大雅之堂---健身房.街舞的外在表现时尚,运动强度适中,所以它进入健身房便成为可能.不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性.锻炼价值.健康向上及个性表现力,所以练习者在消耗脂肪的同时,也缓解了精神压力.