怎么学会篮球背后运球

如何快速学会转身过人上篮得分,初学者可借鉴 先练习左右手运球,直到熟悉 再联系由左手到右手,再加上转身(尽量先练习右转,等熟悉转身后再练习左转,不然练习会很慢) 你会转身后再试着用单手转,但是必须先加速,在跑动中转身,这样你的手可以依靠你身体的惯性把球带到你身体旁边 等你在跑动中转身熟练后,你就可以试着在比赛中使用,你就会越用越熟练,直到你走路就可以转身 等你怎么都能使用出右手转身时,你就可以试着练习左手,和右手一样,一步一个脚印的练习 有些人训练右手转身就训练一下午,灵感到了就会了,有些人要训

一.动作方法: 以右手运球,向左侧变向为例.变向时,右脚在前,右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍接球的右后方,将球从身后拍按至身体的左侧前方,然后按左手运球,左脚向前,加速前进. 二.动作要点: 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的球的右后方. 三.易犯错误: 运球的位置离身体太远,球的反弹高度太高.背后变方向时出现挺腹动作,手脚配合不好,手按拍球的部位不对.

要想打好篮球,要先从锻炼协调性开始,先练好的协调性学会跟篮球做朋友,把篮球真正当成你的好伙伴,经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感,每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流,慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉,打起篮球自然就会得心应手了.打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程,练好传球很重要.罚球的练习很重要,因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮,这个地方加大练习,形成肌肉记忆,可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉.练习投篮,在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮,熟悉每一个

背后运球过人的技巧: 1.背后运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上. 2.要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不可以反手腕. 3.在运球过人时,背后运球可以和胯下运球相结合.当从左到右完成胯下运球后,紧接着右手把球拍到背后,左手顺势接住,如果动作够快,可以一下晃过防守队员. 4.背后运球时,要控制好球,避免将球甩出去,速度不可以太快.需要抓准篮球的落点. 5.当进攻有防守人员跟进时,你需要瞬间从背

1.HANDLES是控球的意思,积极的跑动方能体现篮球的魅力,打篮球就是为了娱乐,即使技术很烂,但是只要积极地参与比赛,那么都将收获意想不到的东西. 2.自信的带球,当队友把球传给自己以后,是对自己的信任,所以当拿到了球,需要自信的控制甚至是带球上篮,只有这样队友才会感觉是一个敢出手的人,下一次才会把球传给自己. 3.不要害怕被盖帽,篮球运动中盖帽是一件很正常的事,谁都是一步一步成长起来的,所以不要害怕被盖帽. 4.要学会从心理上看低的对手,在篮球场上首先要做到的就是鄙视对手,不要被对手的一举一

1.篮球基础训练,首先手学会运球,要尽全力去运,掌心光滑,增加控球难度,保持专注,减少失误,赛前运球是快速进入状态的好帮手,还不影响手感,多多重复,百炼成钢. 2.基础运球,左右手各30次为1组,共2组,这也是基础变向动作的一种,我们俗称in&out,在实战中也是非常高效的一个动作,练习的时候胳膊负担很重,一定要坚持住,可以尽可能多的做.

篮球是很多人热爱的运动,但是有很多新手不太善于这项活动,快速入门推荐以下几种方法: 1.从自身做起,篮球是很讲究协调性的,所以要保持锻炼,锻炼自己的协调性: 2.学会运球,保持对球的感觉很重要,常常自己运球,找球的手感: 3.有了手感之后,要先锻炼传球,传球的时机和力度是要勤加练习的: 4.练习罚球,罚篮在比赛中是唯一一个百分之百的定点投篮,这个地方加大练习,形成肌肉记忆: 5.其他点位的投篮练习,首先你寻找到一个适合自己的投篮方式,找到方式后,勤加练习: 6.练习上篮,这是以协调性为前提的,有

篮球初学者主要练习的项目如下: 1.动作的协调性.篮球比较讲究协调性,无论是在打球的过程中,还是在训练的过程中,如果没有较好的协调性,在体育活动中很难掌握技巧. 2.学会运球.平时可通过拍球.运球的练习,体验一下球的手感,可以帮助自己更快地加入篮球这项活动. 3.练习传球.由于篮球是一项团体运动,传球的好坏对自己的团队有很大作用.如果传球时绵软无力,则无法让自己的队友接球. 4.练习其他点位的投篮.需要寻找适合自己的投篮方式,再勤加练习即可运用熟练. 注意事项: 1.注意打篮球前简单的热身. 2

篮球过人节奏的练法: 1.练好扎实的运球基本功.在运球时,基本的是不要运过腰部,应该稍微蹲一蹲,降低身体重心.运球时身体上身微微弯曲. 2.掌握好运球的快慢.在运球时,想变化节奏,就应该在运球速度上多用功. 3.看准防守的空当.防守时,都会有空当的,所以我们运球时应该仔细观察观察,不要只是低头看球,应该放开视野. 4.两手交替运球.在突破时,准备变化节奏,需要两手交替运球,不要总是用一只手,这样变化节奏的效果出不来了.两手可以背后运球,来迷惑对手,不让其知道你准备在哪一侧突破. 5.利用假动作进