碳水米饭是什么

一百克炒米饭有25.6克碳水.每克碳水化合物等价于3.91克米饭,100克碳水化合物等价于391克米饭.碳水化合物是由碳.氢和氧组成的,因为它含有2比1的氢氧比,与水一样,被称为碳水化合物.它是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分.食物中的碳水化合物被分为两类:人们可以吸收和使用有效的碳水化合物,如单糖.双糖.多糖:以及无效的碳水化合物,如纤维素.这些碳水化合物都是人体所必需的.

一碗熟米饭每100克含25克碳水,米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养.大米性平.味甘,有补中益气.健脾养胃.益精强志.和五脏.通血脉.聪耳明目.止烦.止渴.止泻的功效. 留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭.

100克米饭含有碳水化合物25.6克,每克碳水化合物等价于3.91克米饭,100克碳水化合物等价于391克米饭.碳水化合物是由碳.氢和氧组成的,因为它含有2比1的氢氧比,与水一样,被称为碳水化合物.碳水化合物是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分.食物中的碳水化合物被分为两类:人们可以吸收和使用有效的碳水化合物,如单糖.双糖.多糖:以及无效的碳水化合物,如纤维素.这些碳水化合物都是人体所必需的.

100g熟米饭含有大约25g碳水化合物.碳水化合物(carbohydrate)是由碳.氢和氧三种元素组成,自然界存在最多.具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物.可用通式Cx(H2O)y来表示. 米饭是中国.乃至东亚.东南亚人民喜爱的一种主食,是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物.米饭,又称白饭,或简称饭.

一碗米饭约232大卡热量. 由于各家用的大米品种不尽相同,米粒涨发情况不同,偏爱吃米饭的软硬不同,所以加的水多少不同,因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准,或不太有普遍意义的,用生米计算才相对准确. 很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡,<中国食物成分表>(2009版)中100克(二两)蒸米饭的平均热量是116千卡. 米饭1碗(瓷碗)大约200克.食物包装上标500kj,但这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184,即500/4.184=119.5大卡,这就是它的卡路里.

391克米饭.100/25.6*100=391(克)100克米饭含有碳水化合物25.6克,每克碳水化合物等价于3.91克米饭,则100克碳水化合物等价于391克米饭.

每百克大米中,含淀粉(碳水化合物)77.6克,蛋白质6.7克,脂肪0.9克,另外碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒的废物不能及时排除,就会造成肤色暗淡.脸色难看.主食摄入不足还可能导致脂肪.蛋白质摄入过多. 大米(Rice),是稻谷经清理.砻谷.碾米.成品整理等工序后制成的成品,大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素,同时是中国大部分地区人民的主要食品.

碳水主食有米饭.面条.馒头.豆类和薯类等,碳水主食含有碳水化合物,碳水化合物亦称糖类化合物,主要是由碳.氢.氧所组成.蔗糖.淀粉和纤维素等都属于糖类化合物. 含有碳水化合物的食物还有谷物(水稻.小麦.玉米.大麦.燕麦.高粱等).水果(甘蔗.甜瓜.西瓜.香蕉.葡萄等)和蔬菜(胡萝卜.番薯等)等.

大米的热量碳水含量按生的计算的.大米的热量是391大卡/100克,煮熟成米饭以后,因为吸收了水分,米饭的热量是115大卡/100克,米饭主要的营养成分是碳水化合物(也就是糖类). 碳水化合物对人体有着十分重要的作用,每天一定要保证充足的摄取,碳水化合物的摄取比例,应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例.