为了考警校求一个体能训练计划

体能训练计划:

1、每天半小时立卧撑:10个3组,每组休息1分钟;

2、每天一周3000米跑;

3、每天一小时蛙跳:100米1组,每组休息1分钟;

4、每天四十分钟鸭子步:100米1组,每组休息1分钟;

5、每天400米跑,负重10公斤;

6、每天1小时俯卧撑:20个5组,每组休息一分钟。

时间: 2024-09-03 11:58:26

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考警校和军校的问题

考警校,毕业后可以进入武警部队服役,而武警部队是相对缺少人才的单位,去了容易取得成绩,找到更好的发展空间.考警校,毕业后如果不愿意入进武警部队服役,可以选择报考各地的公安系统招考,成为一名人民警察,直接成为一名公务员,拥有一份稳定的工作,待遇也相当不错.如果考军校,毕业后一般进入部队服役,服役到一定年限时,还将面临转业或退伍,再次择业成为一个很大的问题.

初中生可以考警校吗

初中生不可以考警校.以前还有中专的警校,现在没有了,都是大专.本科. 你如果想读正规警校,就必需参加高考.其他杂牌警校读出来没用的. 另外,现在警校的毕业生想当警察都要通过公务员考试,以前那种等分配的日子不再有了.

怎么求一个函数的反函数

首先看这个函数是不是单调函数,如果不是则反函数不存在.如果是单调函数,则只要把x和y互换,然后解出y即可.例如y=x^2,x=正负根号y,则f(x)的反函数是正负根号x,求完后注意定义域和值域. 求一个函数的反函数: 1.从原函数式子中解出x用y表示: 2.对换x,y: 3.标明反函数的定义域. 注:反函数里的x是原函数里的y,原函数中,y≥0,所以反函数里的x≥0.在原函数和反函数中,由于交换了x.y的位置,所以原函数的定义域是反函数的值域,原函数的值域是反函数的定义域.

省考只能报一个岗位吗

省考只能报一个岗位.报名时,报考者应当仔细阅读诚信承诺书,提交的报考申请材料应当真实.准确.完整.报考者提供虚假报考申请材料的,一经查实,即取消报考资格.对伪造.变造有关证件.材料.信息,骗取考试资格的,将按照有关规定严肃处理. 公务员报考条件: (一)具有中华人民共和国国籍: (二)18周岁以上.35周岁以下,应届毕业硕士研究生和博士研究生(非在职)年龄可放宽到40周岁以下: (三)拥护中华人民共和国宪法: (四)具有良好的品行: (五)具有正常履行职责的身体条件: (六)具有符合职位要求的工

考到了一个差大学要怎么办

考到了一个差大学需学会一下几点: 学会自信.每个人的潜力都是无穷的,要相信自身的学习能力,时刻暗示自己能行,在一个差的大学依然能做的最好.学会制定目标.不管在什么大学都很容易堕落,因此要树立一个坚定的目标,这个目标切忌空泛飘渺,要把目标具体化,具体到每个学期,每个月,每一天.有志者事竟成,以实现这些小目标的方式一点点积累最后的成功.学会坚持.人的劣根性决定了每个人骨子里都很容易放弃,但是有的人却可以凭自己的毅力坚持下去,自己要做的就是努力把自己变成这种有毅力坚持下去的人,这是一个很艰苦的过程.学

求一个最好的驾考app

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求一份详细的体能训练计划

1.有氧耐力训练:坚持每天30分钟匀速跑,不要求负荷量.高抬腿跑3组,每组30米:侧身跑3组,每组30米,后蹬跑3组,每组40米. 2.柔韧性训练:进行单杠悬垂训练,拉伸肢体,伸拉韧带,拉伸两侧肌肉起到柔韧肢体的作用. 3.力量训练:每天做俯卧撑50个,进行卧推训练,训练小腿,膝盖仅保持正常的弯曲始终是前脚掌落地,起跳用力和落地受力都由小腿完成. 4.腰腹力量训练:坚持做仰卧起坐加转体训练可以起到训练腰腹力量的作用. 5.平衡协调训练:用一只脚站立完成前俯后仰等动作,进行前后滚翻,距离15米,动

女生考警校有什么要求

参加全国普通高等或者是中专学校招生的统一考试的高中毕业生,年龄应该在二十二周岁以下,未婚女性青年. 身体条件:除了教育部门和卫生部门关于招生的条件之外,女学员还有一些硬性的规定,一般警校招收的女学员身高不低于1.60米.而且还对女生的体重做了限定,最低不能低于45公斤. 无色盲.色弱:五官端正,皮肤外表特别是面部无明显缺陷(如唇裂.疤麻.对眼.斜眼.斜肩.斜颈.鸡胸等),无纹身:嗅觉不迟钝,无腋臭,无严重静脉曲张,无明显八字步.罗圈腿,无重度平足,无断.缺手指或多指及其他残疾.肝功能检查正常.面

大专文凭可以去考警校吗

警校是警察学校的简称,在我国主要有公安类院校和司法类院校,武装警察部队学院属于公安现役院校. 部分地区为了满足警力不足的现状,从社会招警,这批人员经笔试.面试.政审.体检.体能测试合格后,需要进行公安业务知识的培训,职业警察学校主要负责这部分工作另外,初中生可以报考的警校是中专级的警校,部分地区,特别是少数民族.贫困.边远地区有初中起点的中专警校 .警校招生对象是参加全国普通高等.中专学校招生统一考试的应届高中毕业生,未婚,年龄在二十二周岁以下,所以大专文凭可以报考.