如何系道带

1.礼仪:系道带(背身整理道服.立正.行礼). 2.品式:太极一章.八卦一章. 3.步法:前滑步.后滑步(左右各3组,配合发声,跳换步转换):上步.撤步(左右各3组,配合发声,跳换步转换). 4.基本:马步冲拳(10次,配合发声):前弓步(下挡,内挡,上挡). 5.腿法:后腿横踢(中段):前踢接横踢:前踢脚靶:劈腿脚靶:左右横踢. 6.腾空腿法:跳高踢(2m):越人侧踢(男2人,女1人). 7.体能及柔韧性:俯卧撑(男15个.女10个.儿童8个):劈叉(前后). 8.跆拳道口令:4句以上(韩语)

1.礼仪.礼节:系道带,背身整理道服.立正.行礼. 2.品式:太极一章,八卦一章. 3.步法:a.前滑步.后滑步. b.上步.撤步. 4.基本:a.马步冲拳 b.前弓步 5.腿法:a.后腿横踢 b.前踢接横踢 c.前踢脚靶 d.劈腿脚靶 e.左右横踢 6.腾空腿法:a.跳高踢 b.越人侧踢. 7.体能及柔韧性:a.俯卧撑 b.劈叉. 8.跆拳道口令:4句以上. 9.叠道服,整理道服,行礼,退场 .

跆拳道黄带考级标准: 1. 礼仪.礼节:系道带即背身整理道服.立正.行礼. 2. 品式:太极一章.八卦一章. 3.步法:前滑步.后滑步,上步.撤步. 4.基本:马步冲拳. 5.前弓步:分为下挡.内挡.上挡. 6. 腿法:要求左右各3次,配合发声.后腿横踢.前踢接横踢.前踢脚靶.劈腿脚靶.左右横踢.腾空腿法.跳高踢.越人侧踢. 7. 体能及柔韧性:俯卧撑男15个.女10个.儿童8个,劈叉. 8. 跆拳道口令:4句以上. 9. 叠道服,整理道服,行礼,退场.

白带升黄带: 礼仪 .品势太极一章 . 腿法:前踢.横踢. 步伐:前进步.后撤步.上步.退步.马步冲拳 . 三种防御:下格挡.中格挡.上格挡 . 体能:两头起.俯卧撑. 还有叠道服.系道带. 扩展: 黄带升黄绿带:礼仪. 品势太极二章 . 腿法:前踢.横踢.下劈 . 步伐:前进步.后撤步.上步.退步. 马步冲拳 . 三种防御:上格挡.中格挡.下格挡. 体能:两头起.俯卧撑.立卧撑跳 . 还有条件实战.