排球扣球时手腕下压吗

徒手练习,手形成半球状,做徒手挥臂动作,强调大臂带动小臂的用力顺序,做手腕的鞭打动作.固定球练习,两人一组,一手持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球,体会击球点和手型.两人向地面对扣,相互向同伴身前直线扣球,体会动作协调性.对墙练习,半球状手型,手充分与球接触,利用墙的反弹连续扣球.利用吊球扣球,根据队员的身高和弹跳能力,对吊球的高度上下调整,体会支臂在最高点时的扣球.两人抛扣,一抛一扣,根据同伴不同高度与角度的抛球,及时调整手型做对网扣球,在移动中体会手型与力量的变化.隔网扣球,临场中的扣球

需要做到以下要求: 1.准备姿势两脚自然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体自然前倾,两臂稍屈自然下垂置于体侧,两眼密切注视来球. 2.判断和助跑时,首先是对一传进行判断,然后判断二传的方向.速度.弧线.落点,一面助跑,一面判断.判断贯穿在整个助跑.起跳和击球的全过程. 3.起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚迅速用力蹬地的同时,两臂由体侧后迅速向体前上方摆动,迅速展腹,带动整个身体垂直腾空而起. 4.空中击球起跳后,五指微张呈勺形,并保持

如果是杀球的话,手腕释放程度决定了出球角度.但是这不是靠手腕发力来的,是整个手臂带动的,需要手腕下压. 方法: 1.杀球握拍,虎口要对准拍子的这条线. 2.杀球击球点,在比赛中是不确定的.普遍认为最终的击球点应该是在额头上方.自身核心的力量在这个地方可以发力,给予对手致命一击.

扣球手臂随之上摆,使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开,肘部微屈,手掌摆到头后上方,胸部有拉开的感觉.肘关节过低或靠前都是错误的.击球后手臂随惯性自然下垂.击球时,肘关节充分向上伸展,手指位取自然张开,使手掌成勺状,用全掌抖腕击球,再触球瞬间要包满球,手腕用力甩动. 扣球时不能盲目乱打,应根据对方拦网及防守情况选择突破点,有目的的扣球. 击球前要运用腰腹力量,身体呈反"弓",发力从腰部开始,手臂自然发力摆动,击球的时候主要是靠腰部力量,单靠手臂力量发力击出的球往往速度不够,所以练好腰腹力量对

四号位扣球和一般扣球最直接的作用是进攻,通过扣球得分,但是四号位特殊在于,强攻一般都给4号位,主攻一般在4号位进攻,在一传不到位,二传调整传球的情况下,一般都通过4号位强攻来进攻,这样就要求主攻的个人攻击能力要比较强,排球场上站在4号位的是主攻手,要求主攻手弹跳力强,拥有强劲的扣杀力,擅长强攻,善于突破对方的防御,扣球时挥臂的速度越快,球和手接触的时间越短,那么力量越大:扣球时要注意时间的拿捏,当身体跃至最高点时,以手掌的下部触球,再以全手掌盖住球体,以全身的力量将球往下扣.

首先排球扣球起跳没有固定的时间.固定的位置,一切都要根据二传来球的高矮快慢来定. 其次起跳的步伐又分为一步.两步.三步与多步,在起跳之前要把所有的步伐熟悉好之后,不论二传的来球质量好坏.位置如何,你都可以以最快的速度做出需要何种上步,需要快还是慢. 总之,排球扣球起跳是通过平时的刻苦练习的才能熟练掌握的.

扣短球:身体靠近球台.击球前做攻球姿势,当球从台面弹起时,手臂前伸迎球.来球如下旋很转,拍面应后仰,触球的中下部,快搓过网.来球如不转,则拍面与台面近乎垂直,常用借力或减力触球的中部,不要求主动发力: 扣高球:两脚开立,右脚稍后,身体右转,手臂向右后方拉开,重心支撑点放在右脚.击球时,上臂从下向上做环形挥动,拍面前倾,前臂和手腕同时下压,在头与肩之间高度击球的中上部.击球后,手臂随势下压挥拍至左侧,上体配合左转,重心支撑点移至左脚.

1.拦网时,手臂有扑打动作,容易触网犯规: 2.拦网时起跳时间不对: 3.拦网时手指手腕放松,易挫伤手指: 4.漏球,一是两手之间空隙大而漏球:二是扣球队员将球击入或塞入拦网队员的手与球网之间的空档,造成球在拦网队员身前落地: 5.双人拦网,由于配合不好,二人中间空隙过大漏球,或者互撞.

使小臂内侧形成平面,压腕的目的也是使小臂形成平面把两手小臂并拢,形成肌肉记忆就好了.多练习,是垫球最稳定的姿势.对墙练扣球,体会包球的感觉,不用压腕,点打准了,自然球就压下来,有自然的前旋转和下坠了. 排球(volleyball)是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去.排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似.