玉米卡路里是多少容易胖吗

吃煮玉米是不会变胖的. 每一百克的玉米中包含一百零六千焦的热量,热量比米饭多一点,虽然玉米的含热量略高,但是里面却含有大量的膳食纤维,比米饭多出许多,可以产生充足的饱腹感,所以一般要吃一百克米饭的人,吃五十克玉米就会很饱,所以吃玉米不但不会胖,还有利于减肥.玉米中含有较多的粗纤维,比精米.精面高四到十倍,玉米中还含有大量的镁,镁可以加强肠壁的蠕动,促进机体废物的排出,玉米的营养成分比较全面.一般含蛋白质8.5%,脂肪4.3%,糖类73.2%,钙是0.022%,磷是21%,铁是0.0016%,还有

玉米卡路里是86大卡/100g.玉米是禾本科的一年生草本植物.又名苞谷.苞米棒子.玉蜀黍.珍珠米等.原产于中美洲和南美洲,是世界重要的粮食作物,广泛分布于美国.中国.巴西和其他国家. 玉米与传统的水稻.小麦等粮食作物相比,玉米具有很强的耐旱性.耐寒性.耐贫瘠性以及极好的环境适应性.玉米的营养价值较高,是优良的粮食作物.作为中国的高产粮食作物,玉米是畜牧业.养殖业.水产养殖业等的重要饲料来源,也是食品.医疗卫生.轻工业.化工业等的不可或缺的原料之一.

玉米吃多了不会胖. 100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪. 米饭的热量比玉米高.玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效.玉米含有丰富的钙.磷.硒和卵磷脂.维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用.印第安人几乎没有高血压.冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食.另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮.玉米中含有较多的粗纤维,比精米.精面高4-10倍.玉米中还含有大量镁,

玉米馍馍吃了不会长胖,除非是短时间内,吃了大量的.玉米属于粗纤维.低热量的食物,它有很强的饱腹感,可以代替正餐作为主食,以减少一天内热量的摄入,而且不会发胖. 玉米本身它的热量也不高,而且吃玉米吃多了还可以,对女性有很好的美容效果,它也有减肥的效果,但是玉米虽然好吃了不会发胖,但是并不能多吃,尤其是糯玉米,也就是人们常说的粘玉米,吃多了不容易消化,很可能会引起胃部的不舒服,每天可以吃一个玉米.

1根新鲜小玉米(160克,可食部分74克),热量78卡路里. 玉米的营养价值: 1.每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳品中所含的钙差不多.丰富的钙可起到降血压的功效.玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子,它在硒的参与下,可生成谷胱甘肽氧化酶,这是一种抗老防衰.延缓衰老的成分. 2.胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,具有防癌作用,而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出.玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂.延缓衰老.降低血清胆固醇.防止皮肤病的功能,还能减轻动脉

1.玉米糊的热量,以100克可食部分计量,大约是38大卡,由此可以看出玉米的热量是非常低的.每100克玉米糊的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%.所以,常喝玉米糊是不会长胖的. 2.通过相关实验证明,玉米油和玉米皮可以有效的降低胆固醇,对预防高血压有很大的帮助,这是玉米粥的功效之一.专家通过研究发现,长期食用玉米粥,降低胆固醇的效果非常明显.所以,在"富贵病"高发的今天,建议多吃点玉米可以起到预防心血管疾病突发的效果.

1.吃火锅因为卡路里超标是会胖的,如果害怕发胖得厉害的话,可以选择清汤的火锅,底料清淡,热量也会比较低,在食材上选择蔬菜跟蛋类,少吃丸子肉类,并且不要用蘸酱. 2.火锅导致人发胖有两大因素,一个是热量,另一个则是油脂,所以控制火锅对人的发胖程度也是从这两个源头上做处理,即减少热量和油脂.

1.过量食用粽子是会长胖的,粽子大都是用糯米做成的,黏度高.不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪.盐.糖.一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里.属于增胖性食物,减肥不易多食. 2.减肥专家说,粽子的营养主要是以热量为主,其次为蛋白.脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说,粽子的热量大多偏高,高纤维普遍不足,量少为宜.因此,专家建议,吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个.可以避免因吃粽子引起的肠.胃道消化不良.食用过多导致长胖.

1.无添加糖的干果,每四分之一杯西梅干只提供一百一十千卡,相比一条朱古力棒已含约二百五十千卡,明显更能有效控制体重,从而达到不长胖的目的: 2.黑巧克力,黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖: 3.海苔,海苔是一种低热量高纤维食物,二十克干海苔的热量只有三十卡路里,怕长胖的人可以放心食用: 4.米饼,每1块只有35千卡,有效减低热量,轻易不再长胖: 5.脱脂奶酪,相比传统奶酪可将热量降低3倍,让你更苗条,不长胖.