体育锻炼对心理健康有什么影响

体育锻炼与心理健康都应该被关注,尤其是青少年的心理健康.<体育锻炼与心理健康研究>率先在奥运社会态度的研究中应用了内隐态度的研究方法,并建立了相关的模型,从而验证了锻炼行为.锻炼态度.心理健康之间的关系.在此基础上不仅提出了加强奥林匹克教育,特别是充分挖掘北京奥运会.残奥会精神遗产的教育价值的建议;还提出了在建设和谐社会进程中,应重视对青少年开展体育运动指导.加强学校体育工作的主张.

1.运动可以重塑体形,提高身体素质,从而增加自信.自尊. 2.运动使内啡肽的分泌增加,可缓解精神压力,改善心理状态. 3.运动有利于社会交往,克服孤僻. 4.运动为实现自我.超越自我提供机会,有利于良好人格心理特征的形成. 5.运动能锻炼意志,培养出坚强的意志品质.

1.人的身体 和心理 有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病.体育锻炼不仅可以 增强 学生的体质,同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用: 2.体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础: 3.体育锻炼是心理发展的一种动力: 4.体育锻炼能推动自我意识的发展: 5.体育锻炼能培养良好的意志品质.

1. 体育运动对骨的影响,促进骨的生长发育,使骨骼增粗,提高骨骼的机械性能: 2.体育运动对关节的影响, 增强关节的稳固性 ,增大关节的运动幅度和灵活性: 3. 体育运动对骨胳肌的影响,使肌肉体积增大,重量增加,肌力增大 ,使肌肉中线粒体数量增多,体积增大,肌质网增多,脂肪减少,肌肉中毛细血管数量及其分支吻合增多.

体育锻炼时体内物质的新陈代谢增加,能量消耗增加.因能量消耗增加,也促进了体内消化吸收过程,也补充体内需要.根据体内超量恢复规律,在正常范围内,体育锻炼时能量消耗要在锻炼后加以恢复,并且超过原来消耗的水平. 由于锻炼后恢复过程加强,需从外界吸取更多营养物质,因此必然会促进消化吸收功能的加强.体育锻炼时,由于呼吸运动加强,隔肌活动范围加大,对促进消化道工作,加强消化功能也非常有利.同时体育锻炼还能促进腹肌力量,有利于维持正常腹部压力促进消化吸收.体育活动还可以使人心情愉快,精神饱满,对消化吸收功能也

1.有利于人体骨骼.肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统.呼吸系统.消化系统的机能状况. 2.有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力. 3.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 4.使关节囊和韧带增厚,加强身体柔韧性. 5.使肌纤维变粗,形体变粗壮. 6.可舒展身心,使疲劳的身体得到积极的休息,有助安眠及消除读书带来的压力.

影响大学生心理健康的因素:遗传因素.生理因素.环境因素.教育因素.个人自身的主观因素.心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态.心理健康的理想状态是保持性格完美.智力正常.认知正确.情感适当.意志合理.态度积极.行为恰当.适应良好的状态.受到遗传和环境的双重影响,尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式,对心理健康的发展影响甚大.心理健康突出在社交.生产.生活上能与其他人保持较好的沟通或配合,能良好地处理生活中发生的各种情况.

体育锻炼的方法有跳绳.鞍马.前滚翻.跑步.乒乓球.篮球.足球.羽毛球.体操.排球.武术等.体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的.积极的体育锻炼心理需求,产生内在激励机制和外在行为机制.体育作为对人生物体的改造,要求人体必须克服自身惰性,而强制的.被动参与的体育锻炼只能短期产生积极影响,难以持久.

大学生心理健康的标准内容有:了解自我,悦纳自我.接受他人,善与人处.正视现实,接受现实.接受生活,乐于学习和工作.能协调和控制情绪,心境良好等内容. 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态.心理健康的理想状态是保持性格完美.智力正常.认知正确.情感适当.意志合理.态度积极.行为恰当.适应良好的状态.受到遗传和环境的双重影响,尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式,对心理健康的发展影响甚大.心理健康突出在社交.生产.生活上能与其他人保持较好的沟通或配合,能良好地处理生活中发生的各