烟酸是维生素b几

维生素一共有14种,现在被承认为维生素的是:维生素A.维生素B1.维生素B2.泛酸.烟酸.维生素B6.生物素.叶酸.维生素B12.胆碱.维生素C.维生素D.维生素E和维生素K. 其中维生素A可以维持骨骼正常生长发育并促进生长与生殖:维生素C可以降低患病风险:维生素K与凝血功能有关,也会帮助巩固骨质:维生素E是公认有抗衰老功效,能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长,使毛发皮肤光润,并使皱纹展平等等.

烟酸是维生素的一种,烟酸称作维生素B3和维生素PP.在人体内,烟酸还包括其衍生物盐酸氨或者尼克酰胺,烟酸是人体必需的13种维生素之一,属于维生素B族. 烟酸主要用于饲料添加剂,可提高饲料蛋白的利用率,提高奶牛产奶量及鱼.鸡.鸭.牛.羊等禽畜肉产量和质量.烟酸还是一种应用广泛的医药中间体,以其为原料,可以合成多种医药,如尼可刹米和烟酸肌醇酯等.

西红柿.橘子.香蕉.葡萄.梨.核桃.栗子.猕猴桃等. 1.西红柿:西红柿有维生素宝库的美称,含有丰富的维生素.西红柿吃起来,略微带一点酸,能够促进食欲. 2.橘子:橘子含有丰富的维生素C.碳水化合物.胡萝卜素.蛋白质.维生素B族.维生素E.有机酸.膳食纤维.钙.铁.锌等矿物质. 3.香蕉:香蕉含有胡萝卜素.硫胺素.烟酸.维生素C.维生素E.维生素b等. 4.葡萄:葡萄含有维生素A.B1.B2.C.蛋白质.矿物质钾.磷.铁等营养成分. 5.梨:梨含鞣酸.苹果酸.维生素B2等,食用可为人体补充一定营

孕妇是可以适量吃芋头的.从营养角度分析,芋头中含有丰富的蛋白质.钙.磷.铁.钾.镁.钠.胡萝卜素.烟酸.维生素C.B族维生素,而所含的矿物质中氟的含量较高,具有洁齿.防蛀.保护牙齿的作用.其次,芋头中含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力.中医认为芋头能解毒,孕妇是可以适量吃的.芋头的膳食纤维含量很高,含有丰富的碳水化合物,营养含量高,但是热量还不高,非常适合怀孕期间的准妈妈食用.而且芋头是一种很好的碱性食物,能中和体内过多的酸性物质,有助于缓解孕吐产

枇杷膏不能和小麦同吃,小麦与枇杷同食则容易生痰,而且会导致腹痛,需忌食. 小麦是小麦系植物的统称,是单子叶植物,是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物,小麦的颖果是人类的主食之一,磨成面粉后可制作面包.馒头.饼干.面条等食物;发酵后可制成啤酒.酒精.白酒(如伏特加),或生质燃料.小麦富含淀粉.蛋白质.脂肪.矿物质.钙.铁.硫胺素.核黄素.烟酸.维生素A及维生素C等.

不能吃.因为豆浆和牛肉一起吃完了以后容易引起腹胀,还有可能引起打嗝.豆浆是由黄豆制作而成的一种饮品,深受很多人的喜欢,是一种老幼皆宜的食物.很多人比喜欢在早上的时候把豆浆喝油条搭配在一起食用,豆浆含有丰富的植物蛋白.磷脂.烟酸和维生素等营养成分.

用开水稍微烫一烫,马上过清水,太熟了黄皮不能分离.可以耐心一点慢慢剥,也可以用刀剥,先用刀垂直鸭胗,横向来回剥. 鸭肫即鸭胃.鸭胗,鸭的肌胃,形状扁圆,肉质紧密,紧韧耐嚼,滋味悠长,无油腻感,是老少皆喜爱的佳肴珍品.鸭肫的主要营养成分有碳水化合物.蛋白质.脂肪.烟酸.维生素和钙.镁等矿物质. 鸭胗的主要营养成分有碳水化合物.蛋白质.脂肪.烟酸.维生素C.维生素E和钙.镁.铁.钾.磷.钠.硒等矿物质.鸭肫铁元素含量较丰富,女性可以适当多食用一些.中医认为,鸭肫性味甘咸平,有健胃之效. 鸭胗是鸭的肌

苋菜与鸡蛋搭配同食,具有滋阴润燥.清热解毒的功效,对人体生长发育有益,还能提高人体防病抗病的能力,适合于治疗热毒烦闷.声音嘶哑.目赤咽痛.尿道炎.小便涩痛.赤白二痢等病症. 苋菜和鸡蛋适合于肝虚头昏.目花.夜盲.贫血等病症,有助于增强人体免疫功能 苋菜含丰富的蛋白质.碳水化合物.胡萝卜素.烟酸.维生素C.钙.铁等,尤其钙.铁含量是鲜菜中最多的,且易被人体吸收利用,很适宜于贫血.骨折病人食用,有清热解毒.补血止血.通利小便.抗菌消炎之功,适用于急性肠炎.尿道炎.子宫颈炎.咽喉炎等症.

柠檬和菠萝可以一起吃,两者无刺激成分,两者并不相克,因此可以一起食用.从营养成分上来看,菠萝中含有丰富的水分,菠萝富含水分.碳水化合物.少量蛋白质.膳食纤维.烟酸.维生素B2.B1.C.钙.钠.锌.磷.锰等营养物质,而柠檬富含水分.有机酸.纤维素.糖类.维生素以及多种微量元素.