燕麦枸杞粥做法

1.做法:开火烧锅.加入250克纯净水.加入10克白糖.再加入15克黑凉粉搅拌均匀,煮至翻滚.煮好的黑凉粉倒入容器.静置30分钟将至常温凝固,再入冰箱冷藏,口感更佳. 2.燕麦粉是能预防身体肥胖,预防人体三高的健康食材,人们在生活中多吃些燕麦粉,能吸收丰富营养并能维持身体健康.

生燕麦片可以做燕麦片粥.燕麦粥或是代替大米放在一些粥中. 燕麦粥材料:燕麦.鸡蛋.绿叶蔬菜.盐.鸡精.胡椒.香麻油. 做法: 1.将绿叶蔬菜切成碎末: 2.将冷水烧开,在水开后放入燕麦,不停搅拌,直到燕麦逐渐粘稠: 3.将蛋液缓缓注入,继续顺一个方向搅拌: 4.粥再次烧开时,放入切好的蔬菜,继续搅拌,放入少许盐,鸡精,胡椒和几滴香麻油调味即可. 注意:生燕麦片未经过多层加工,需要煮20到30分钟才可变软.

材料:燕麦100克,草莓100克,牛奶200毫升,水800毫升: 做法: 1.将所有食材准备齐全: 2.将草莓切成小块: 3.将锅中水烧开: 4.倒入燕麦片: 5.迅速搅拌: 6.盖上锅盖,煮一分钟后转小火: 7.加入牛奶,关火: 8.加入草莓即可食用.

1.鸡蛋装入盆内打散. 2.加入酸奶,搅匀. 3.加入蜂蜜.橄榄油,再次搅匀. 4.过筛面粉.泡打粉到面糊内. 5.使劲划一字搅打至顺滑,盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净,不要留有粉类. 6.倒入水果燕麦,翻拌均匀. 7.烤箱提前180预热,模具做好防粘处理. 8.然后把面糊倒入模具内,八分满即可. 9.震动一下,放入预热好的烤箱,160度25分钟左右即可. 10.烤制完成后直接脱模,放到晾晒网上晾凉. 11.凉透后,给小杯子装上水果麦片跟水果,实用前淋上酸奶,我们的低脂燕麦水果杯就完成了.

1.将燕麦片洗净,锅内放入四小碗清水,加入燕麦片,大火煮. 2.将苹果去皮,切成滚刀块. 3.水烧开后,将苹果放入. 4.再次烧开后,转小火煮二十分钟左右.即可关火. 5.苹果:活血化瘀. 6.燕麦:增强免疫力.护眼明目.抗癌防癌.

1.香蕉切成块,在碗里用勺子压成泥.不用压得过于稀碎哈. 2.燕麦和干果倒进碗里,搅拌均匀. 3.把混合物倒进模具,用勺子压平压实. 4.烤箱预热180度,烤约35分钟.取出晾凉. 5.凉透后用锋利的刀切成条状.密封冷藏保存哦.

1.红薯燕麦粥具有补虚健脾,润肠通便功效,是一款春季养生粥.操作:红薯去皮,洗净,切块:燕麦洗净,提前泡两小时.烧开水,放入燕麦,煮至7成熟.依次放入大米.小米和红薯,煮熟即可. 2.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁--心脑血管病起到一定的预防作用: 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效: 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧: 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力: 含有的钙.磷.铁.锌等矿物质有预防

1.将燕麦.红糖.小麦麸倒入容器,加入适量开水,搅拌. 2.用勺子一块块尽自己所能整成块吧,超级粘,用的勺子和牙签整的. 3.入烤箱上下180度,烤20分钟就好了.

1.选择新鲜的香蕉. 2.去皮.切段.备用. 3.准备鸡蛋两个打散. 4.把香蕉放到鸡蛋液中,沾上鸡蛋液.再沾满淀粉. 5.鸡蛋先裹上一层蛋液,再裹上一层燕麦片. 6.油温七成热,放入香蕉炸. 7.炸至金黄酥脆捞出控油即可.