大米红枣粥怎么做

每天早上喝大米红枣粥是可以的.大米中含有蛋白质,脂肪和有机酸.钙.磷.铁等元素,具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物.枣含有多种维生素.生物素.磷.钾.镁等矿物质,叶酸.泛酸.烟酸等,它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用.中老年人更年期骨质疏松.青少年生长发育高峰期缺钙.女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用.红枣适宜慢性肝炎,也可减少其他药物对肝脏的损害.红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌

红枣粥做法如下: 1.小米1小把,淘洗干净后,用清水泡5-6分钟. 2.3碗清水,锅内烧开后,放入小米连同浸泡的水.大火煮开2分钟,转中小火慢慢熬. 3.红枣5颗,去核,切成丝. 4.待小米粥熬至粘稠后,加入红枣丝,再小火熬3分钟,关火2分钟即可. 红枣粥采用红枣,大米加适量水一起烹饪,有补血和胃等作用,因为大米中含有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等元素.

食材用料:莲子30克.百合30克.红枣两个.水适量.小米50克. 莲子百合红枣粥的做法: 准备一个干净的盆子,放入百合,泡半个小时.莲子在水中泡五分钟,红枣从中间切开.准备小米50克,洗净备用.起锅,注水,大火烧开.锅开后把莲子,百合放进去大火煮五分钟.放入红枣,小火慢慢煮15分钟即可.

绿豆红枣粥 药膳配方:绿豆100克.红枣15枚.红糖适量. 制作方法:将绿豆.红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂,加入红糖即成. 扩展: 食用功效:有清热解暑,健脾护肝的功效.适用于中暑.贫血.疲劳综合征.坏血病.消化性溃疡.慢性肝炎.营养不良性水肿等病症.

一.所需食材:糯米半碗.红枣小半碗.红糖适量. 二.制作方法: 1.将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟: 2.锅中放入3碗水,烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中: 3.放入红枣: 4.用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底: 5.烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出: 6.开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可.

所需要的主料:黑糯米,白米,红枣,桂圆. 所需要的辅料:水. 制作的步骤: 1.将干红枣洗净: 2.将桂圆剥皮: 3.黑米和白米以3比1的比例煮开: 4.等到软烂的时候加入红枣,桂圆,然后再煮十分钟: 5.最后可加些冰糖调味.

原料:大米100克.核桃仁30克.大枣12个.清水900毫升. 步骤: 1.准备食材: 2.大米清洗一下: 3.倒入电饭煲中,大枣清洗干净和核桃仁一同倒入锅中,倒入清水,盖好锅盖: 4.电饭煲调制八宝粥档位,预约6小时即可.

1.准备食材,南瓜和大米. 2.把南瓜去皮切成小块备用. 3.淘大米,不要淘太多次数,以免营养流失. 4.准备好锅,加清水,水的量可以根据几人来备. 5.水开后下淘洗好的大米,米半熟时倒入南瓜块,熬至大米全熟状态,南瓜块也熟透,若想熬的更加粘稠一点,大米必须熬熟一点. 6.盛入碗里,想吃甜一点的可以加少量白糖即可食用.

增强人体免疫力:大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖.蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖.阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等:并含有大量的维生素C.核黄素.硫胺素.胡萝卜素.尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力.增强肌力,增加体重:实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用.保护肝脏:有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋