空腹可以吃早餐吗

不能空腹吃早餐。怎么才算不是空腹，只有一条：喝新鲜的温开水后再吃早餐，这样就不是空腹了，且对身体健康有利。早晨起床后喝一杯水有清理肠胃、清理大脑等诸多好处。首先，新鲜的白开水是最佳选择，人在整夜睡眠呼吸、排汗、泌尿要消耗许多水分，早晨起床如果能饮些白开水，可以很快地使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，早上起床后的第一杯水最好不要淡盐水或果汁、可乐、咖啡等饮料，否则这些饮料含有柠檬酸等物质，会在代谢中加速钙的吸收，利尿作用会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。　　

其次，清晨喝的水的温度应与室温相同，因此煮沸后冷却至20℃~25℃的白开水，更有益于新陈代谢，增强人体免疫力，而过热或过冷的水都会刺激肠胃引起不适。

从量上来说，清晨喝300毫升水最佳。清晨喝水必须是空腹喝，就是在早餐前喝。