篮球上篮挑球

上篮是篮球运动中的一种进攻动作,一般又被称之为"走蓝"或者"挑蓝"上篮包括单手和双手两种手部动作,又包括行进间和跳起两种身体姿态.上篮的时,手部动作有正手.反手.勾手.投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反).右手手掌托好求,五指自然分开.腋窝处.肘部内侧.右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角.左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳.上身摆正,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽.

在打篮球的过程中,上篮是一种比较常见的进攻方式.在上篮过程中,因为是冲到内线往往人多,就容易发生身体对抗.在上篮当中的空中对抗如果符合以下情况就算犯规: 1.存在故意的手推等动作,防守球员为了阻碍球员上篮,采用比较激烈的动作. 2.防守球员在防守对方上篮时存在明显的手下压的动作,阻止对方正常做出上篮动作. 3.在防守球员盖帽的时候先打到进攻球员的手或者拽住了进攻球员.

1.上篮的时候利用自身的速度,尽可能摆脱防守人员: 2.球出手的时候用手或者身体掩护,例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球: 3.没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮,就是所谓的抛投,尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手: 4.把握出手时机,如果自身有很强的滞空能力,完全可以跳着等对方开始下降时在出手: 5.篮球运动是团队运动,如果对手的身高和对抗占绝对优势,还可以选择传球.

1.练好三步上篮,调整好步伐是关键.要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进.反之离篮筐很近了,要调小步伐,否则第三步跳起很可能跑到篮板后面. 2.找准时机上篮也很重要.练习三步上篮比较简单,但篮球毕竟是竞技比赛,不要硬闯,因为跑篮时容易撞上对方,尽量看准机会再上篮,以避免不必要的麻烦,提高成功率. 3.三步上篮时应注意摆正姿势.上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳

偷步指走三步违例,也就是俗称走步,属于基础性犯规. 偷步是指持球队员启动时,球落地前迈出的那步.持球人进攻,左脚为中枢脚.先迈出右脚,然后拍球,接着在球落地前迈出中枢脚,球落地后又可以迈出两步.这样拍一次球,可以迈出四步,中枢脚迈出的那步就叫做偷步. 偷步不算走步.启动时走步的判定规则,球离开手之后中枢脚才可以离开,而不是球落地之后中枢脚可以离开,所以拍出球之后,在球落地并且弹回手上之前,走出多少步都不算做走步.

篮球规则规定,连续的投篮动作发生时,即在跳投时或在三步上篮的整体动作之间,若对方球员对投篮球员有犯规动作,则判为犯规,若球进,则2分分,有效加罚一球,即篮球2加1:若球没有进,则罚球两次,若在连续的投篮动作发生之前,对方球员犯规,无论进不进球,都判无效,罚球两次:篮球上篮只要起三步后,对方犯规后若上进则打出篮球2加1:若投篮时跳起后球已经出手,但并未落地且对方在空中碰到,球进后属于打出篮球2加1:篮球三分线内,犯规投进,打出篮球2加1.

上篮打板需要在突破过程中把节奏掌握好,尽量挤开防守人员,掌握好步伐别走步,尽量打在角的上沿. 篮球是一个由两队参与,在一个长方形篮球场进行的球类运动,每队出场5名队员,可将球向任何方向传.投.拍.滚或运,目的是将篮球投入对方球篮得分,并阻止对方获得控球权或得分.

篮球折叠上篮需要学习好拍球以及运球的动作,只有能够达到盲拍的程度才能够进行折叠上篮的练习:上篮的脚步要注意,向前方走一步右脚落地的时候默数1,左脚再落地的时候默数2,然后右脚就要顺势抬起来向上跳并上篮.

打篮球突破上篮的方法,要有基础的运球能力,运球时能观察对手防守的漏洞,看到弱侧后,迅速往里突破后得分.低手上篮的话要注意手腕的运用,让球顺着手腕自然的滑出,还要注意身体的协调性,脚步要掌握好,总之要自然些,不要让动作过硬.