如何选择枕头的高度

选择枕头高度一般为70cm-74cm,有高血压.心脏病.哮喘的人需要睡高枕:患低血压.贫血的人则需要睡低枕.在选择枕头的时候,一定要以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置,枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张.

成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜. 无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张.疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直.反张.无枕睡眠或者枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸.打鼾.故成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜.

1.枕头高度一般以10到15厘米为宜.不过具体的高度还要参考个人情况,比如颈部的生理弧度.肩宽体胖的人可以枕较高的枕头,身材瘦削的人可以枕较低的枕头. 2.枕头高度不宜过高,也不宜过低.如果枕头过高的话,不论是侧睡还是仰睡,都会改变颈椎生理曲度.长期以往的下去,会导致颈椎问题.如果出现颈部酸痛.头痛.头晕.耳鸣.失眠等神经衰弱症状,或者睡觉睡到一半感觉手脚麻木,那可能是枕头有些高了. 3.我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度.一般习惯仰睡的人,枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可

1.看材料.我们睡着后有时会侧躺,有时会平躺,不同姿势脖子的高度不一样.普通的枕头,像荞麦皮枕.决明子枕,或者羽绒枕等,都没办法适应这种高度的改变,只能保证一种姿势下舒服,换个姿势就不行了.0压枕贴合颈椎曲线,分散颈肩压力,改善血液循环,天鹅绒般的面料,细腻柔软,适合侧躺.仰睡.趴睡或者平躺的姿势,枕头舒适的最高境界就是让睡觉的人忘了自己在枕枕头-肩颈曲线与枕头边缘充分贴合,舒缓放松:头部慢慢地沉下去,不知不觉间被承托.包裹.舒适的枕头回弹时间越慢越好,密度越大越好,没有异味.触感良好,优质的枕

标准的枕头高度为:儿童枕头0-8cm,成人枕头8-12cm. 枕头是睡眠中不可缺少的寝具.科学地使用枕头,对睡眠及身体都十分有益.选择枕头的标准应从枕头高度.长度和枕芯内容物方面考虑.枕头的高低要适宜,以舒适为好.从生理角度来考虑,枕头的高度,老年人应低些,以利于头部供血.

青少年枕头高度以8至12公分为宜.太低,容易造成"落枕",或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨.眼皮浮肿:过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背.因此要根据自己的情况选择合适的高度. 沉睡时肌肉放松,脖子所受的力大部分作用在颈椎处,枕头过低会使颈椎变直,或促使椎间盘膨出.枕头不要过宽,长度够睡眠翻一个身后的位置就行,宽度0.15至0.2米为宜,因为枕头过宽会对头颈部关节肌肉造成被动紧张.枕头太硬,头颈部与枕头接触部位的压力会增强,因而造成头部不适.枕头

1.适宜:最佳的枕头应该是能支撑颈椎的自然弯曲并且保持颈椎的平直. 2.高度的选择:枕头的高度并不是高枕无忧或者越低越好.8-10厘米为宜,喜欢仰卧睡觉的人枕头高度在8厘米合适,喜欢侧卧的人枕头高度在10厘米最好. 3.枕头内的填充物:枕头里面的填充物一定要选择有弹性的,并且有一定支撑力的,比如说荞麦枕,乳胶枕. 4.形状:枕头真正的名字应该叫"枕颈",因为我们用它并不是枕着我们的头,而是要枕着我们颈部的空缺部位,我们睡觉的时候一般把枕头弄成中间低两边高的元宝形,把头放到中间的凹陷处.

睡觉的姿势不同,对枕头的高度也略有不同.,枕头高度以8至15cm为宜,还可以按公式计算,也就是用肩宽减去头宽,然后除以二. 习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致,习惯侧睡的人,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜.睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前.不侧弯,保持适当的后伸位.

有一些人在睡觉的时候喜欢枕的很高,这样容易导致头痛,所以有很多的问,不枕枕头可以吗,今天我们就介绍一下睡觉,不用枕头是否可以. 经验步骤: 第一:睡觉不用枕头这个问题你需要正确认识,睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的.枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压,在仰卧睡觉时. 第二:枕头的高度在5至8厘米适合.在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米. 第三:适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在