营养肉松做法是什么

草莓薏仁优格: 材料:草莓.优格.薏仁. 做法: 1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透.汤汁呈浓稠状,等待约一小时即可,放凉后摆冰箱备用. 2.草莓洗净,去蒂.切半,摆入盘中. 3.浇入优格.薏仁,即可食用. 营养早餐功效:清毒.美白.去积水. 芒果芦荟优酪乳: 材料:芒果.芦荟.优酪乳.蜂蜜. 做法: 1.芒果去皮.去核,果肉备用. 2.芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果.优酪乳.蜂蜜,打成果汁即可. 营养早餐功效:消炎.排毒,同时活化细胞.促进代谢.

1.虾粥.材料:沙虾一斤,米100g,盐适量,香菜一根. 2.做法:沙虾剥皮去头留肉备用. 3.香菜洗净切寸短. 4.砂锅放水烧开,放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开,改小火烧,大火烧得时候一定要开盖烧煮到米粘稠时,放盐调味,关火放入香菜.

1.黄瓜胡萝卜洗净切丝,胡萝卜可以用开水稍微烫一下,去生. 2.香菇洗净后用开水烫三分钟,捞出沥干水分切丝. 3.锅内放水,烧开后放入方便面块煮散,然后打入一个鸡蛋. 4.根据自己口味放入适量调料,然后煮至方便面软熟,鸡蛋筷子一扎不流蛋黄后捞到碗内. 5.放入黄瓜丝.胡萝卜丝.香菇丝等蔬菜,将面汤浇上. 6.香喷喷热腾腾的营养版方便面出锅了,像小白领,如果大冷天加班回家较晚,又想吃一碗热腾腾的面抵御路上吸收的寒冷,这样一碗搭配了各种蔬菜和鸡蛋的方便面绝对是首选.

1.面粉半碗.鸡蛋2个.淀粉.白芝麻.油.盐4克: 2.面粉.水.淀粉.盐.适量油混合,搅拌均匀: 3.平底锅倒少许油,然倒入面糊,用勺子摊成面皮,将鸡蛋液覆盖在面皮上,借助勺子将蛋液铺均匀: 4.撒葱花.芝麻和肉松,待蛋液即将凝固的时候将饼卷起,卷起后小火再煎一下,待蛋卷上色成金黄即可切块装盘.

1.[青豆白菜粥]材料:毛白菜,青豆,香米,盐.做法:为使熬粥更快也更加粘稠,将洗净的香米浸泡一会儿:毛白菜洗净控水切碎,青豆切碎:把青豆和香米放入锅中,加水,大火烧开转小火熬20分钟左右至大米开花米汤粘稠:加盐和青菜碎拌匀,关火,无需盖盖,才能保持菜叶鲜绿. 2.[宝宝粥]材料:生姜,豌豆,玉米粒,干香菇,鲜虾.做法:用温水浸泡香菇两个小时后挤掉水分切成丝,洗净玉米粒和豌豆粒:去掉鲜虾外壳,剔除背部虾线,用姜丝,糖和白胡椒粉腌制10分钟:锅中加入清水,大火烧开后放进洗净的大米,煮开后转小火熬制

红鲟的学名叫锯缘青蟹,属甲壳纲,梭子蟹科.喜穴居近岸浅海和河口处的泥沙底内,性凶猛,肉食性,主食鱼虾贝类.肉质鲜美,营养丰富,兼有滋补强身之功效. 活的红鲟放进冰箱冷冻室速冻10分钟左右.冻晕的红鲟解开绳索,刷洗干净.入锅里加少量水煮一会儿.煮好的红鲟大卸八块加少量白酒和少量盐和姜丝拌匀腌制10分钟. 一半糯米一半大米,洗净后加相应的水量,加少量橄榄油和少量盐,电饭煲煮粥功能按下去.还剩20分钟的时候加入腌好的红鲟,煮至程序结束即可. 微波炉选格兰仕聚惠星 小贴士 也可以用虾或者其它海鲜做,去腥

黄蛏的营养:每百克鲜肉,含蛋白质7克,脂肪1克,碳水化合物2克,糖3克,钙133毫克,磷114毫克,铁227毫克,热量200千焦. 黄蛏做法食材:黄蛏适量,料酒适量,生姜适量. 清蒸黄蛏步骤: 1.先把黄蛏放盐水里泡一会,让它吐尽泥沙. 2.用牙刷把黄蛏一个个刷洗干净. 3.清洗完后,拿出一个平时用的碗,然后把姜切成丝,铺在碗底. 4.把黄蛏触角方向下立在碗里,中间插几根姜丝. 5.加料酒适量,倒在碗里. 6.放入锅里蒸,大概水烧开后再蒸8分钟左右. 7.鲜美的清蒸黄蛏就做好了.

1.准备好桔子与木糖醇,蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅),木筷子或木锅铲. 2.桔子剥皮,去掉经络,只留下果肉. 3.在桔子腰间用牙签划开,露出一隙果肉(这步很重要,有助桔子入味). 4.蒸锅加水蒸煮开(水不要多,刚没过桔子即可),加入木糖醇溶化. 5.倒入桔子小火煮至桔子吸味变软,用木筷子不停搅动,直至糖汁渐少收干时,关火,待冷却(一定要冷却),糖水桔子放进瓶子里,尽量装满,加盖密藏,冷却以后就可以吃了.

1.吐司切个洞. 2.黄瓜切片. 3.平底锅刷油,放入面包,中间打一个鸡蛋. 4.打散,放入黄瓜片. 5.挤上番茄酱. 6.撒上芝士碎. 7.面包片放上去. 8.小火煎至,两面金黄. 9.中间对半切开.