拉杆上篮是什么

篮球拉杆上篮的动作既有用单手做也有用双手做. 拉杆是篮球运动的一个专用术语.就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作.此动作兼具难度与美感,是一项高级的篮球技术.拉杆以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮,盖帽的对手的变化一般不及动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法.

1.保证滞空,没有良好的滞空能力动作难以连贯完成. 2.腰部力量,在整个滞空的过程中要靠腰部力量来进行身体协调的调整. 3.手指的柔和度,手指对于篮球的球感一定要非常好,无法用语言形容只能体会,是一种球即将出手的时候,指尖和球的感觉,一般刚一出手凭借指尖的感觉就能判断球是否能进.

1.内侧手上篮.所谓"内侧手"就是上篮的时候靠近篮筐的那只手,内测手上篮在你切入到内线后非常适合用于躲避高大球员的封盖.因为你的手往前伸,身体可以起到保护好球的作用. 2.拉杆上篮.拉杆上篮是后卫必学技能,在体型不占优势的情况下特别适合.另外拉杆上篮的目的不是为了拉杆而拉杆,而是在你上篮时过掉第一个防守球员之后,然后用拉杆上篮的动作来闪过补防球员. 3.双脚垫步上篮.这个动作就是双脚垫步停球变化而来,它可以让你轻松滑过你的防守者上篮,还可以用你的臀部稳稳地保护好球.

拉杆上篮,使用身体的滞空能力完成躲避敌人封盖拉杆上篮的动作:反手上篮,使用身体对抗后的作用力将控球手转移到另外一个手实现上反篮:转身勾手上篮,利用转身后的作用力勾手将球打进的上篮动作:双手扣篮,使用卓越的弹跳能力双手将篮球扣入篮筐的动作:单手劈扣,单手持球将篮球扣入篮筐的的动作:大回环上篮,利用手臂的舒展能力和滞空效果,都哦次换手实现大回环上篮:大风车灌篮,在空中多次换手实现篮球的多次转换形成风车型将球扣入篮筐的动作.

有三威胁,交叉步突破 ,同侧步突破,假传真投,双手胸前传球,勾手,跳投,扣篮,变向,胯下运球,变速突破,低位强打,打板投篮,转身跳投,折叠跳投,滞空跳投,漂移投篮,背后传球,不看人传球,篮板球,快下,双线快下,挡拆,掩护,联防,滑步,盖帽,拉杆上篮,大风车灌篮,反身大风车,灌篮,胯下灌篮,挂臂灌篮,空中转身扣篮 ,空中接力,补篮,二次进攻,造犯规,转身,跳步等.

街头篮球PF得分技巧: 背身运球接三步上篮:背身运球接拉杆上篮:伪虚实:篮下秒扣:背身运球接凌波微步:假勾接虚实直接得分:假勾接虚实骗跳扣篮:背身推进加假动作投篮加拉杆上篮:大力接虚实骗跳扣篮:大力接虚实2得分等.

1.以一个跳投的动作起跳,然后有人盖冒,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮.盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法,但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳(没有弹跳的也可以做拉杆,但是由于滞空时间的短暂,拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成,动作看上去很别扭,没有观赏性!)拉杆可以躲避盖帽,但不要一直拉杆,因为:第一,只要你不是打街球,篮球进球就可以,不要贪图帅气一直拉,别人会觉得你做作,而且也浪费体力,再来拉杆命中率不是很高.没人防守,你一

拉杆,是篮球运动的一个专用术语.就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作. 此动作兼具难度与美感,是一项高级的篮球技术. 拉杆以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮,盖帽的对手的变化一般不及动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法. 拉杆需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳,没有弹跳的也可以做拉杆,但是由于滞空时间的短暂,拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成,动作看上去很别扭,没有观赏性.

篮球拉杆方法: 1.运球向篮下走,靠近篮筐时停球,跳起,双手将球举高,做出上篮的动作. 2.收腹,然后挺腰,舒展躯体.借舒展的上升和手腕手指的力量,将球反向打板上进. 3.栏杆上篮应有良好的爆发力,弹跳和腰腹力量.多练习篮下原地的上篮,便于手腕和手指的发力.