红豆黑米莲子红枣粥有什么功效

胡萝卜花生莲子做粥有治疗体弱.病后身虚气血两亏.营养不良.脾胃虚弱.贫血和保护肝脏的作用.它有利于健康,有很好的保健效果.胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症. 莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病.产后或老年体虚者,更是常用营养佳品.

1.小米中色氨酸含量丰富色氨酸,能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素.帮助睡眠. 2.莲子能养心益肾安神,交通心肾.将小米和莲子共煮成粥,对治疗失眠有良效. 长时间的吃小米粥可以增强我们的体质和身体的抵抗能力.小米莲子粥最适合产后由于长期给孩子喂夜奶而失眠的伟大的孩儿妈们.另外也适合由于年龄大心火旺的上了年纪的朋友们.当然也适合日常养生健体食用.

补血益气,例如八宝粥一样.桂圆干又名益智.龙眼肉,为龙眼的成熟果实.性平,味甘,含有硫胺素.核黄素.尼克酸.抗坏血酸等化学成份,具有益气补血,安神定志,养血安胎的功效.适用于失眠健忘,脾虚腹泻,精神不振等症.

1.红枣:性温味甘.补中益气,养血安神.用于脾胃虚弱,贫血虚寒,食欲不振,疲乏无力,津液亏损,心悸失眠等.腹胀胃胀.胃酸过多.糖尿病人不宜食用: 2.莲子:具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神的功效.常用于脾虚泄泻,遗精,心悸失眠: 3.桂圆:性温热.补血安神,健脑益智,补养心脾.对失眠.心悸.神经衰弱.记忆力减退.贫血等有较好的疗效.但是多食会导致滞气,上火发炎时不宜食用: 4.枸杞:性温.有保护肝脏,补气强精,延缓衰老等功效.但是性欲亢进者不宜服用,大量摄取肉类者不宜服用.

做法: 1.准备好材料. 2.银耳用冷水泡半小时,清洗干净,剪去黄色硬蒂. 3.莲子和百合提前一夜泡发. 4.枸杞洗净,泡发10分钟左右. 5.将干桂圆剥开. 6.除了桂圆外,材料都放于锅中. 7.加入适量的水. 8.将锅放到火上,加入一小块儿冰糖. 9.小火熬15分钟左右,放入干桂圆. 10.继续熬10分钟即可出锅.

燕麦含有丰富的膳食纤维,降低胆固醇,维护心脏心脑血管的健康.作为粗粮,燕麦有促进肠胃蠕动排出毒素促进排便的作用减缓胃排空的时间,燕麦片也是想减肥的美眉很好的选择莲子功能加强记忆力经常吃对身体是很有好处的, 增强抵抗力.二者结合效果更加明显.

以黑米黑豆红枣粥为例,具体步骤如下: 主料:黑米.黑豆.糯米.小米.红枣.花生.纯净水: 黑米与黑豆放入碗内,淘洗干净:黑米与黑豆要提前浸泡于纯净水中,浸泡8小时左右:糯米.小米.红枣.花生都淘洗干净,大枣用刀切开:将泡好的黑米与黑豆,淘好的糯米.小米.花生以及红枣放入熬粥的瓷锅内,放入2000毫升的水:盖上锅盖,使用中火开始熬粥:待开锅时,微开锅盖,使粥在小火状态下慢熬:熬制20至30分钟,将火关掉.熬好的粥是比较粘稠的,易于消化.

红豆黑米花生粥的功效: 黑米所含锰.锌.铜等无机盐大都比大米高1~3倍:更含有大米所缺乏的维生素C.叶绿素.花青素.胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养. 多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,对于少年白发,病后体虚以及贫血均有很好的补养作用. 红豆气味甘.酸.平.无毒,具有"津津液.消胀.除肿.止吐"的功能,被李时珍称为"心之谷".有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压.动脉硬化.各种原因引起的水肿及消暑.解热毒.健

红豆和红枣是最佳搭配之一,红豆具有利湿消肿等相关药物价值,红枣的最主要功效的补血益气,两者都属于养生保健的营养型食物.做成的红豆红枣粥含有大量的粗食纤维.维生素以及各种矿物质,且有滋补脾胃和暖肝滋阴等多种作用,可以促使肠胃内部积存内容物的排出,避免血液过于浓稠而影响循环流通,并能提高血管的弹性,对人体心血管的健康有促进效果. 寒冷的冬天食用红豆红枣粥,那身体将会感到非常暖和的,夏天红豆红枣粥也同样的适宜,因为夏有三伏天,这是我们人体调理身体,去除湿气的最好时机,如果这个时候多喝些红枣红豆粥的话将