篮球行进间3步上篮动作要领

四步上篮属于违例.现在只有三步上篮是符合规则的. 三步上篮,是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮.这就是所谓的标准的三步上篮.

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮.当把球抱住后,也就是说把球拿到手上不再运球的那一步起就开始计算步数,如果三步走完后球没有投出或传出则算走步违例.

这个基本是詹姆斯的黑子流传的说法,之前詹姆斯的上篮总是有走步嫌疑,而裁判没有吹过,所以不喜欢詹姆斯的人总是用四步上篮来讽刺詹姆斯. 上篮简介: 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作.所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮.这就是所谓的标准的三步上篮

因为詹姆斯在07年骑士队与活塞队的东部决赛的一场关键比赛的最后时刻,持球突破,6步上篮绝杀活塞.这个极其明显的走步被裁判视而不见,活塞含冤被淘汰.詹姆斯因此得到外号"六步郎". 勒布朗·詹姆斯,1984年12月30日出生,美国男子职业篮球运动员,司职小前锋,现效力于克利夫兰骑士队.詹姆斯在2003年被骑士队选中.2003-2010年,詹姆斯在骑士队效力7年.2010年转会至迈阿密热火队,与韦德.波什组成"三巨头"阵容. 2012年,詹姆斯获得了NBA生涯第一个总冠军

弹簧步的动作要领如下: 1.立正开始,基本同柔软步: 2.落地时要求膝盖有弹性地弯曲,身体重心有节奏地像波浪起伏: 3.从脚尖过渡到全脚掌: 4.步幅较小: 5.身体重心平稳. 弹簧步易犯错误如下: 1.弹性不足: 2.动作僵硬: 3.一掂一掂的走路和跑步: 4.前脚掌离地不超过三寸.

nba在2017至2018赛季开始前修改规则,对于某些情况下的走步的要求放宽. 新的方案中规定:"球员在行进过程中或是拼抢中得到球后,可以在两步之内完成停球.传球.投篮等动作.第一步:球员接球后的着地脚,球员接球后双脚同时落地:第二步:完成第一步后跨出的脚,或者双脚同时落地."上述情况完成四步上篮合法.

单手低手投篮:靠手臂力量向上推,拿球时手臂弯曲90度,球抛出时手臂大概150度左右,到一定高度时靠手腕力量抛出.单手高手投篮:胸肌带动手臂到一定高度,手臂弯曲150度左右,保持此角度,如果手腕力量不够,可以在要投篮时缩小手臂角度来获得一定的推力,手腕抛出.全神贯注的盯住篮筐,然后柔和出手,手肘手腕稍微用力,最后手指轻轻一点,将球点投出去.

只要不超过3步,都不算不违例. 上篮或称走篮或挑篮,是篮球中的一种动作,指进攻到篮下的位置跳起,把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进.上篮是一项基本的篮球技术,是一种高命中率的得分动作,其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界. 上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮.上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态.

篮球顺步方法: 1.动作方法:准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同.突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,继续运球前进,突破防守. 2.动作要点:蹬跨积极,转探肩保护球,第二次加速蹬地积极. 3.易犯错误:第一步跨步太小,不能摆脱对手.突破时没有转探,并饶开防守者运球,重心过高,中枢脚移动. 4.纠正方法:模仿练习.技术分解练习.语言提示. 5.练习方法:蹬.转.探.拍.蹬各个环节动作应连贯协调.中枢脚不要移动,拍球部位用力方向要正确