含维C的水果有哪些

含维c的水果蔬菜有:青椒.番茄.大白新枣.酸枣.橘子.山楂.柠檬.猕猴桃.沙棘和刺梨等含有丰富的维生素C. 维生素C的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸. 维生素C具有很强的还原性,很容易被氧化成脱氢维生素C,但其反应是可逆的,并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能,但脱氢抗坏血酸若继续氧化,生成二酮古乐糖酸,则反应不可逆而完全失去生理效能.

含维生d高的水果有苹果.樱桃.柠檬.桑椹,含维生d的水果是很有限的.维生d主要存在海鱼.动物肝脏.蛋黄和瘦肉中,另外像脱脂牛奶.鱼肝油.乳酪.坚果和海产品.也含有丰富的维生d.

草莓含维C.草莓营养价值丰富,被誉为是"水果皇后",含有丰富的维生素C.维生素A.维生素E.维生素PP.维生素B1.维生素B2.胡萝卜素.鞣酸.天冬氨酸.铜.草莓胺.果胶.纤维素.叶酸.铁.钙.鞣花酸与花青素等营养物质.尤其是所含的维生素C,其含量比苹果.葡萄都高7-10倍.而所含的苹果酸.柠檬酸.维生素B1.维生素B2,以及胡萝卜素.钙.磷.铁的含量也比苹果.梨.葡萄高3到4倍. 苹果.香蕉.白梨.花梨.葡萄.橘子.猕猴桃.柚子.橙子.山楂.桃子.李子.杏子.椰梨.菠萝.榴莲.水蜜桃

大白菜的含维c量多.白菜是中国原产蔬菜,有悠久的栽培历史.据考证,在我国新石器时期的西安半坡原始村落遗址发现的白菜籽距今约有6000年-7000年.明代李时珍引陆佃<埤雅>说:"菘,凌冬晚凋,四时常见,有松之操,故曰菘,今俗谓之白菜."白菜19世纪传入日本.欧美各国.如今的白菜种类很多,北方的白菜有山东胶州大白菜.北京青白.东北大矮白菜.山西阳城的大毛边等.南方的白菜是由北方引进的,其品种有乌金白.蚕白菜.鸡冠白.雪里青等,都是优良品种.

含维c的化妆品的作用是::美白,中和自由基 维生素C,它最出色的护肤作用就是美容,维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化,防止色斑产生并且淡化斑点,提亮肤色.另外,维生素C还有很好的抗氧化功效,能够帮助促进胶原蛋白产生,含有高浓度维生素C的护肤品不仅可以用来淡斑,还可以抚平肌肤上的细纹.

含维生素B的水果.食物有:小麦胚芽.猪腿肉.大豆.花生.七鳃鳗.牛肝.鸡肝牛奶.酵母.胡萝卜.酿造酵母.香菇.紫菜.茄子.芹菜.橘子.柑.橙等等. 1.肉类:家禽肉类.动物肝脏与肾脏.鱼. 2.水果类:橘子.柑.橙. 3.蔬菜类:胡萝卜.酿造酵母.香菇.紫菜.茄子.芹菜. 4.谷米类:米糠.全麦.燕麦.麦麸.花生. 5.其他:奶类及其制品.蛋黄.酵母.牛奶.

含糖高的水果吃多了对身体有害. 吃水果要适量,不能吃太多的特别甜的水果食物,那样体内血糖就会一直处于较高水平,时间久了,体内胰岛素就会分泌不足,时间久了,容易得糖尿病. 每种水果的含糖量都是不同的,桃.葡萄.樱桃.梨的含糖量约为8%-10%,橙子.荔枝.苹果和杏的含糖量会稍微高一些,约为9%-13%,而石榴.香蕉.柿子的含糖量更高,约为14%-20%左右.

含糖高的水果有车厘子.香蕉.提子.甘蔗.龙眼等. 1.车厘子:车厘子中含有丰富的维生素成分,糖分含量特别高,味道很甜腻. 2.香蕉:平均每100g香蕉的含糖量在11%左右,它的卡路里是非常低,所想要减肥却又喜欢吃甜食的人,香蕉是不错的选择,既健康又美味. 3.提子:提子的味道清甜,是大家在夏天非常喜爱的水果. 4.甘蔗:甘蔗中的含糖量非常高,平均100g甘蔗的含糖量在18%左右. 5.龙眼:龙眼属于属湿热食物,含糖量非常高,味道特别清透.

含钾低的水果有:橘子,莲雾,西瓜,凤梨,山竹.干果 含钾高的水果有: 榴莲 ,香蕉,草莓,火龙果,桃子,哈密瓜,香瓜 含钾较低的食物:米.面粉.苡米.豆浆.豆腐.牛奶.猪舌条.猪心.猪肝.猪肚.河虾.带鱼.墨鱼.瓠子.柿子椒.洋葱.冬瓜.丝瓜.绿豆芽.芹菜.番茄.萝卜.大白菜.油菜.包心菜.蒜苗.茄子.胡萝卜.黄瓜.梨.草莓.柿子等.