太极拳有静功吗

1.全面性:太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观. 2.适应性:太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利.无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了

1956年国家体委组织部分专家,在传统杨式太极拳的基础上,按由简入繁.循序渐进.易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式,编成<简化太极拳>.全套共四段,约5分钟左右可练完一套.主要动作有野马分鬃.搂膝拗步.倒卷肱.棚.捋.挤.按.单鞭.云手.左右蹬脚.独立.穿梭.海底针.闪通臂.搬拦锤等.

1.太极拳起源于明朝. 2.明朝初年,陈家沟陈氏始祖陈卜从山西移民到此,便带有家传武术.这里沟壑交错.兵匪出没,经常骚扰百姓,为了保卫桑梓,村里成立了武学社,陈家沟人习武成风.这里特殊的人文地理环境和厚重的汉族传统文化对陈王廷创编陈氏太极拳产生了深远影响.

圆档是在练习太极拳时对习练者档部的特殊要求,即档部要成圆拱形,不可收挟,一也不可张开,应处于适当的圆撑状态.松胯"的目的一也是为了更好的"圆档"."胯"是指骨盆与股骨的髋关节连合之处. 太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒.道哲学中的太极.阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情.强身健体.技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修.柔和.缓慢.轻灵.刚柔相济的汉族传统拳术.

1.伤气:伤气主要有两种现象:一是心态不宁,运动量过大.过猛.过急,练完后气喘不止,气色不佳:二是用意太过,过分注重呼吸,式式要与呼吸配合,甚至要让"气"将动作"催"起来,结果导致呼吸不畅,发生气滞.胸闷.头晕等现象.这些也是练拳过程中的误区,容易引发伤害和疾病. 2.伤力:所谓伤力,是指运动过量.过猛,或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病.另外,运动量的大小和强度要量力而行,不可勉强. 3.伤骨:伤骨是因为姿势不正确或动作不慎带来的损伤.比较突出的现象是腿部受伤

1.气沉丹田是腹部呼吸,使腹肌的力量增强,加强了腹部压力的变化,改善腹部的血液循环,减少体内的淤积,增强心脏的动力. 2.练太极拳的时候,气沉丹田其实就是让气在丹田与中脘之间有提有下,起伏不断.对于初学者来说,如果你一时掌握不了,可以从下面的动作练起. 3.先练站姿,自然的站在那,全身放松,但要松而不懈,全神贯注,采取自然的腹部呼吸,一开始不要勉强自己,尽量即可,每天早晚半个小时,练上两三个月. 4.第二个是采用腹部呼吸法,就是吸气的时候腹部内收闭肛缩肾,两肋微微外长,呼气时小腹要放松,同时外凸

练太极拳的坏处是可能会造成膝关节的损伤,很多练太极拳的人膝关节都会痛. 其实这并不是太极拳本身不好而是现代人都把太极拳当操练了,不注意要点以至于膝盖疼痛,太极拳讲的是肘于膝合如果没做到这要求,那么数年后膝盖必定会痛,应该说太极拳没有什么坏处,所谓的坏处都是我们人为造成的.

最好在饭后一小时之后再练太极拳. 饱食后,全身血液需供给胃肠消化吸收而用,如果立即进行锻炼,则会把大量的血液从消化系统中转到肌肉.心脏.运动器官去,相应地减少了胃肠消化时所需的血量,亦妨碍了它们的正常工作.因此经常饭后剧烈运动的人,容易得胃肠系统的疾病.所以,饭后练习亦非上策.

太极拳用意不用力,要把"用意"这一要求贯串于整套太极拳练习的始终.逐步从先想后练,边想边练,达到意动身随.手到劲发.随心所欲的高级程度. 太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒.道哲学中的太极.阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情.强身健体.技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修.柔和.缓慢.轻灵.刚柔相济的中国传统拳术.