煮花生会长胖吗

适当的吃水煮花生并不会导致身体的肥胖,但是如果过量吃水煮花生会引起肥胖.花生不仅含有了不饱和脂肪酸,同样还含有了蛋白质.维生素以及纤维素等等.花生中含有25%-35%的蛋白,主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白,水溶性蛋白又称为乳清蛋白,占花生蛋白的10%左右,盐溶性蛋白占花生蛋白的90%.盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白,花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体,伴生花生球蛋白由6到7个亚基组成.

炒花生中所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,可以调节血脂,避免高血压.心脏病以及冠心病等疾病的发病危险.有专家曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉.蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以炒花生油.炒花生酱.混合坚果.蔬菜为主).半年后,两组人的体重平均都减了11磅,但一年后,第一组的体重却出现反弹,而吃炒花生的那组体重却没增加.由此可见,吃炒花生并不会发胖.

经常吃花生会长胖. 因为花生属于高热量.高蛋白.高纤维食物,可以增加饱腹感.研究表明花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要.但是吃花生米要适量,因为花生米中脂肪的含量非常高,食用花生米产生的热量是一般蛋白质碳水化合物的两到三倍.大约十五克花生米就可以有90千卡的热量,因此热量是非常高的.所以经常吃花生会长胖.

适量的吃点是不会发胖的,但是吃多了很容易胖. 花生的产热量的确高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%.但花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,吃花生米不但不会变胖,还能起到减肥的功效.据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效果.所以,爱美的不必担心平时适量"多吃花生会胖吗"的问题了.但还得告诫大家,晚上最容易造成脂肪合成,如果窝在沙发里边吃花生米边看电视,非常容易导致食用花生米过多,从而造成脂肪

吃稀饭只要不是毫无节制,就不会长胖. 稀饭,是以中国为主的东方人特有食物,型状稀稠不一,各地所用材料有大米.小米.黑米.莲子.花生.银耳.薏米.红豆等是常用. 现在以小米稀饭为例,其材料有:小米75克.糯米15克.红枣6个.南瓜200克. 做法: 1.准备好原料,红枣用剪刀剪成小碎块,枣核丢弃: 2.南瓜切掉外皮,隔热水蒸熟烂: 3.碾成南瓜泥: 4.锅中放入小米.糯米和足量的水浸泡15分钟,盖上盖煮: 5.水沸腾后,开盖,放入红枣: 6.重新盖上盖,此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖,留出些空隙,

吃原味瓜子会长胖的.瓜子本身营养就蛮高,维生素.蛋白质.油类含量都属佼佼者.然而,瓜子也是一种高热量的食物.瓜子的热量一般大于570千卡,如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的.每100克花生(去皮)含589千卡热量均比同等重量的米饭.猪肉.羊肉.鸡鸭肉所含热量高. 不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加.血脂升高,不利于血糖和血压的控制.

喝绿豆糖水不会长胖,喝绿豆汤能减肥,绿豆汤营养丰富,含有各种人体必需的维生素.微量元素等.绿豆汤能够清热解毒.消暑止渴,更能减肥瘦身. 绿豆汤含有丰富的蛋白质.碳水化合物,而且卡路里极低.炖煮绿豆汤的时候,配糖量尽可能的降低,可以更大程度的降低绿豆汤的热量.如此,绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量.

喝油茶面会长胖的,因为油茶面是属于热量比较高的食物.油茶面又叫油炒面.炒面,是一种中国的特色小吃.主要原料有小麦粉,食用油,白砂糖,果仁,果脯,芝麻.配料有花生,芝麻,果脯.对于怕胖或者是正在减肥的朋友们并不建议食用.

减肥吃素饺子不会长胖,饺子的热量是比较低的,对于肥胖几乎没有任何的作用,可以放心食用. 饺子源于古代的角子.饺子原名"娇耳",是我国南阳人医圣张仲景首先发明的,距今已有一千八百多年的历史了.是深受中国人民喜爱的传统特色食品,又称水饺,是中国民间的主食和地方小吃,也是年节食品.有一句民谣叫"大寒小寒,吃饺子过年."饺子多用面皮包馅水煮而成.