投篮的基本动作

跳投的训练方法: 1.徒手练习跳投,先徒手模仿练习,做好原地跳投的准备动作,然后两脚迅速蹬地起跳,做出举球跳投出手的动作,在做动作的时候,应该尽量维持动作定型. 2.跳投基本功要扎实,也就是投篮的基本动作,要注意保持练习和巩固好相关的动作,注意手型,记住基本的动作要领. 3.练习垫投,在三分线上跳投,刚开始的时候因为力量不够以及长时间中投养成的习惯以至于投不准地方,可以练习跳投,多练习远距离投篮,慢慢地适应这个过程.

打篮球的基本动作与投篮姿势如下: 1.投篮姿势:首先五指自然分开,抓稳球.然后两脚分开站稳,身体与篮板平行.手腕用力,拨球出手,投篮. 2.运球动作:运球的时候,要跟上篮球的动向.开始的时候,可以用眼睛注意一下,多加练习,最后达到可以凭感觉运球的地步. 3.抢蓝动作:这个需要时刻注意对方球员的运球动向和了解一些基本的人体本能反应,然后根据这些知识加上自己快速的反应能力抢到球. 4.三步上篮:三步上篮意思就是三步之后球要出手投篮,不然就会违规.动作要自然流畅才会很好的投进篮球. 5.传球.接球:传

1.蒙古舞基本动作最具代表性的是肩部动作,如,抖肩,耸肩,绕肩. 2.基本动作分上肢和下肢,上肢有压腕提腕,硬腕,软手,甩手,弹拨手,抖手,拉背,肩等;下肢有拖步,蹭步,踮步,吸腿步,马步,等还有手位脚位,体态.

1.先满足灌篮的触发条件,区域是在罚球线以内靠近3秒区,离扣篮区太远的话就容易变成投篮或上篮,自己要把握好扣篮区域. 2.选择拥有灌篮技能的球员,增加灌篮成功的几率.樱木的飞人和赤木的大猩猩灌篮,攒够能量就能直接灌篮. 3.多和队友挡拆.用弧顶挡拆撕扯对手防线,当出现空档,这时对面的禁区就是无人区,可以尽情轰炸篮筐. 4.双人防守不要硬上.当面对双人甚至三人防守的时候,不要轻易灌篮,可以传给空位的队友轻松拿分. 5.多运球,再灌篮.运球后灌篮,在灌篮区配合一定的投篮假动作后再灌篮,成功率将会有一

1.只要学会正确的投篮方法,就可以投很远了. 2.两脚开立,基本与肩同宽.两脚尖正对篮筐,重心在两脚中间.屈膝,腿随着球的上升伸直. 3.肘要适度外展,不用太正,以免太紧张或者挡住视线.肩.肘.手形成三个直角. 4.投篮时五指张开,五个手指和手掌的掌度沿持球,掌心不能接触到球.这样持球能更好的控制住球.触球的两个大拇指成T字形,这样可以较稳的托住球并把球送出去. 5.球在出手前,双肘是个左右对称的倒V字形,中间的空隙刚好可以看到篮筐,以便瞄准.投篮的瞄准点是在篮圈的前沿和后沿两个点之间,弧度要适

一般来说投篮一小时要消耗近400千卡左右的热量,消耗掉40g体内的脂肪.但是每个人的体质不一样,消耗的热量并不具体.每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动,单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多.要是长时间不间断的一直在进行身体对抗的练习,就会有一定的减肥效果.

乔丹投篮时主要是靠中指和食指做拨指动作,但他投篮准确的窍门在于他投篮时小臂非常稳,即便身体已经被冲撞失去平衡,在出手瞬间小臂依然纹丝不动,有时间的话多看看帮主的录像,会有所收获的.

投球时,切记"正对"篮筐:也就是说两脚脚趾都要正对篮筐,调整臀部姿势,这样你的正面对着篮筐.只要遵循正确的投球技术,摆好姿势,投球会更准确. 投篮是在比赛中,队员运用各种专门.合理的动作将球投进对方篮筐的方法.是篮球赛中得分手段.投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术.战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分:防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分.随着篮球运动的发展,运动员身高.身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低

右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可).右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线.右手将球举到头部右侧上方,目视篮筐中心,大臂与肩关节平行成一条直线,大.小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂,肘关节内收不要向外倾斜,左手拿住篮球的左面,左手和右手成为一个直角.投篮时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置时.右手抬肘向投篮方向伸臂,也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮,用手腕向前抖动和手指的向前拨球