怎样练习投篮稳定性

1.正确的姿势.应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高,可能刚开始很不习惯,可是慢慢就纠正过来了. 2.训练手腕力量和协调性.力量训练可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性. 3.重复的练习.一定要坚持重复训练,在球场每个位置强化训练,空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用. 4.充沛的体力.投篮是要靠体力的,如果打篮球打了久,脚部没力,体力消耗后投篮没有稳定性了,坚持早上晨跑5公里,对于打比赛时持续投篮稳定性有帮助. 5.对抗性投篮.多在业余比赛,不管是半

1.使用正确的姿势.我们应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高,开始时可能不习惯,需要坚持慢慢纠正. 2.训练手腕力量和协调性.力量训练可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性. 3.重复的练习.一定要坚持重复训练,在球场每个位置强化训练,空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用. 4.充沛的体力.投篮是要靠体力的,长时间打篮球,脚部没力,体力消耗后投篮没有稳定性了,每天坚持早上晨跑,对于打比赛时持续投篮稳定性有帮助. 5.对抗性投篮.多在业余比赛,不管是半场全

1.对腰腹力量要求不同:普通投篮只针对投篮的水平,跳投更针对腰鼓力量.手腕力量和小腿力量. 2.命中率大小不同:普通投篮稳定性更高命中率高,跳投命中率低. 3.需要协调性程度不同:普通投篮不需要协调性,跳投需要协调性,要助跑,然后从脚发力,同时注意手型.

提高投篮的命中率的方法: 1.动作要规范.它包括手指持球的问题,投篮的发力过程.投球的出手点.举球的动作.侧身的角度.左手的扶球动作.扣腕要柔和.最后拨球的手指: 2.尽量养成什么时候都采取同一种投篮方式.如果跳投比较准,那么无论在平时练习或比赛的时候,在有人防守或没人防守的时候,都应该使用跳投的投篮方式.这是保证你投篮稳定性最好的方法: 3.投篮的心态.绝对不要怕别人盖帽: 4.投篮时机的选择.无球的时候,对于一般业余篮球比赛而言,防守不会很严密,使用扩大防守的队伍更少,不难寻找到投篮的空位:

步骤如下: 一.右脚稍在前,稍微侧身,尽量下肢发力,减少挺腰,身体竖直,两肩张开. 二.左手影响投篮稳定性,出手瞬间或出手前左手应离开球. 三."推射",弹簧出手,发力位置在大臂,肘与肩水平,小臂切忌后收太多,球在头的前上方,可稍偏右,控制手臂侧摆.

1.起连贯的关系,如果是长时间没有锻炼感觉运动能力下降,可以进行适当的恢复运动来恢复体能和柔韧性协调性,基础跑步开始,原地加速踏地跑,把下肢强化,接着是腰腹部的力量锻炼,起跳腰腹部的力量用上一定,不然不仅跳不高,而且容易造成因缺对抗性而意外受伤,上肢的锻炼也很主要. 2.强壮的上肢可以让你让你完成高难度和高对抗性的投篮,并且提高提高投篮稳定性.

穆迪埃可以说就是掘金后场崛起的希望,球队也给了他不少的成长机会. 从天赋上来说,确实穆迪埃展现了很多出色的地方,他的身高达到了1米96,臂展则是2米04,运动能力极强,视野很棒,速度和攻框能力都很优秀,选秀前被认为有可能成为下一个沃尔或者威斯布鲁克.而与威少和沃尔不同的是,穆迪埃在进入联盟前就已经被认为是一个优秀的控卫,前NBA最佳教练拉里布朗更是评价他对比赛有着难以置信的感觉". 他的第一步过人是很快,速度也还在,但当时身体素质已经完全没有优势,因此篮下终结相当差劲.不仅如此,穆迪埃还没有投篮

篮球比赛中标准投篮居右边是以右边作为示范的,居于右边可以稳定的发挥三个直角,增加投篮的稳定性. 投篮是在比赛中,队员运用各种专门.合理的动作将球投进对方篮筐的方法.是篮球赛中得分手段.投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术.战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分.随着篮球运动的发展,运动员身高.身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高

投篮应该按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,移动的形式及入篮的方式正确发力.手掌自然张开.手心不能触球,在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出,成后旋状态.投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法.投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮.