自由潜水者的装备

自由潜水常见的呼吸方式主要有两种:胸式呼吸和腹式呼吸. 胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后左右径增大.由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔会因此而扩大,腹部保持平坦.相对腹式呼吸,胸式呼吸是浅呼吸,空气吸进肺部的上部分. 腹式呼吸以横膈膜肌肉运动为主,腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放.其实空气并不是进入腹部,只是横膈肌的运动带动腹部的运动,空气吸进肺部的底部,有助充分的气体交换.

自由潜水不用呼吸的,是憋着气往下潜或者水平潜远,这是一项比较危险的运动. 自由潜水(Freediving)是指不携带气瓶,只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动.自由潜水包括以娱乐.体验.摄影.狩猎为目的的自由潜水活动,和竞赛性质的极限屏息深潜.

自由潜水一般是利用腹式呼吸方法进行的.首先选择一个舒适的姿式,接下来全身放松,吸气时感受腹部鼓起,呼气时感受腹部收缩,初期可以将手放在腹部感受它的运动,习惯后将手放在舒适的位置即可.自由潜水的调息阶段,尽量让周围保持安静,让身体接近睡眠的状态,心率下降,身心舒缓.一般呼气比吸气的时间略长,这样更有助于放松身体.

自由潜水耳压平衡技巧: 1.在入水前就要开始进行耳压平衡. 2.在有控制的下潜状态下踢水,并且划臂间隙中进行耳压平衡,能确保每一米至少完成一次有效的耳压. 3.要有节奏的耳压平衡,千万不要尝试用力长时间进行耳压平衡. 4.如果无法做好耳压就不要继续下潜,这个时候该做的就是停止下潜,回到水面调整好在进行.

自由潜水一般憋气时间:正常人达到闭气时间2分以上.继续深化训练内容后,闭气时间可达到4.5分钟.自由潜水是指不携带气瓶,只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动. 自由潜水包括以娱乐.体验.摄影.狩猎为目的的自由潜水活动,和竞赛性质的极限屏息深潜. 自由潜水的最早起源,还要追述到古代,人们为了生存,憋气下潜到海中摸螺,抓螃蟹,用自制鱼叉插鱼,古代时期由于没有供氧设备的支持,技术落后,特别是常年居住在岛上的渔民为了生计,憋气下海捕捞食物为最早,后被一些热爱这项运动的人们慢慢系统化专业化,创造自由

自由潜水被<福布斯>杂志称为世界上第二危险的运动,仅次于高楼跳伞. 自由潜水运动无疑非常危险,淹死便是风险之一.潜水者下潜时,海水会对其肺部造成很大压力,有些人甚至会经历所谓的"浅水昏厥",在上浮过程中接近水面的时候失去意识.这项运动对体能要求很高,但它对个人注意力的要求也格外严格必须排除一切杂念,全心投入到下潜中去. 下潜时,人体的毛细血管缩紧,阻断了血液从心脏向身体末端流动,把更多的氧气和血液留在心脏和大脑中.接近水面时,毛细血管再次开始扩张,血液开始从大脑流向四肢.在

在我学习水肺潜水之前曾经一度想学习自由潜,所以自己也上网了解一些平衡耳压的方法用于在泳池练习,目前自己了解到的有以下3种方法: 方法/步骤 1 1.抬高舌根并让声带闭合,然后捏住鼻子,做吞口水的动作: 2 2.深吸一口气,捏住鼻子,闭上嘴巴,闭合声带,用力用鼻孔出气,类似擤鼻涕动作: 3 3.法兰兹潜水耳压平衡法,个人觉得最难的一种:首先捏住你的鼻子,然后吸气,闭合嘴巴和声带.通过舌头后三分之一往上提做活塞运动完全耳压平衡:

潜水需要的装备有: 1.面镜:在水下营造一个空气腔室,帮助光线对焦. 2.呼吸管:在浮潜时使用,用于水面的平趴呼吸. 3.潜水服:起保温和保护的作用. 4.潜水靴:起保温和保护的作用. 5.蛙鞋:提供水下推进力. 6.呼吸调节器:从气瓶提供经减压的压缩空气供潜水员呼吸,是潜水最重要最基本的装备. 7.浮力调整器:提供潜水员水面上的浮力支持,在水下控制潜水员的中性浮力. 潜水的原意是为进行水下查勘.打捞.修理和水下工程等作业而在携带或不携带专业工具的情况下进入水面以下的活动.后潜水逐渐发展成为一项

1.先期调整呼吸:开始深而缓慢的腹式呼吸大约5分钟.尝试呼气时间长于吸气,并且不要忘记在呼气后有所停顿. 2.吸气,最后的3次大呼吸:最后一次呼吸的意思是更多的空气等于更长的时间.尝试尽可能多地吸入腹部和胸部以最大程度地关闭空气,即使感觉有点"太饱".对于初学者,有时最好以最大吸气量为85%---90%开始.随着越来越多的经验,可以逐渐增加最大吸气量. 3.屏住呼吸:尝试开始屏住呼吸,保持一个平稳过渡一样,不要使用身体力量.看起来有点像入睡时的动作. 4.放松:可能是最重要的事情之一.