运动的好处有什么

运动的好处: 1.体育锻炼有利于人体骨骼.肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统.呼吸系统.消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力. 2.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力. 不运动的坏处: 1.会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死. 2.不锻炼会使人精神萎靡,没有活力.

运动的好处很多,可以促进血液循环.增强体质.加快新陈代谢.具体有以下几点, 1.运动可以防止肥胖或有利于减肥,控制体重:2.运动归抵御疾病,体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险,使血液通畅:3.运动可以带来好的心情.体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,让人们感到开心.放松,进而增强自信心:4.运动可以使精力充沛.日常锻炼就会增加肌肉力量,让人们拥有更强的耐力,锻炼和体育运动,有助于体内将氧气和养分输送到各个组织,使心血管系统工作效率更高:5.运动可以改善睡眠.经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快,睡眠

坚持运动的好处以下几点: 体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存.对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性.能使心脏健康,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少.可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生

网球运动的好处如下: 网球是项有氧和无氧交替的运动,网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足.可以通过打网球得到全身协调的锻炼.打网球可以锻炼下半身.网球一周打1到3次,每次一小时最好,练网球可以配合快走运动,可以放松肌肉.网球可以培养节奏感和协调能力.可以培养动作的节奏感和身体的协调能力. 气质.风韵.美感都可以源于网球运动.打网球排可以毒美容.

排球运动的好处: 改善体型及姿态,调节脾肾功能 :保护肝脏,释放压力,调节情绪:降低血压,减少痴肥的机会:改进肌肉力量,使肌肉匀称有力,促进身体的的灵活性和协调:避免被动伤害,主动伤害可控:结交志趣相投的朋友,吸引众多异性粉丝:增强自己的团队协作能力,培养积极乐观的人生态度.

对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮.体魄健美.人体的肌肉是"用进废退",如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱. 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动.短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.

1.有利于增强体质 运动能促进人体血液循环和新陈代谢,减缓腰腿酸痛等不良症状,可以预防和减少孕妇肢体水肿. 2.有助于自然分娩 运动在增强了孕妇体质的同时,也锻炼了孕妇的肌肉组织,尤其是腹肌.腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产.孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩. 3.有效缓解孕期疲劳 孕妇在怀孕期间经常会失眠.紧张,甚至是便秘,适当的运动能够帮助孕妇放松心情,缓解孕妇的疲劳感. 4.快速适应孕期反应 适度的运动能够有效调节孕妇神经系统,能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反

拳击运动是勇者的运动,任何运动最基本的益处就是锻炼身体,就拳击运动而言,它练习人的反应能力和出拳速度以及身体的协调度,拳击运动在实战中很锻炼人的意志力和勇气,我们经常看到比赛中被打的鼻青脸肿也不会认输,它会培养人的顽强的运动精神.

1.发展素质:其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质: 2.改善生理:对发展平衡和支撑能力可起重要作用.可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力: 3.增强体质:经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用,具有延年益寿的作用.