含光敏物质的植物和食物有哪些

含锌的无机盐的食物有牡蛎.动物肝脏.花生.鱼.蛋.奶.啤酒.南瓜子.栗子.肉.水果等等.牡蛎含锌量最高,每公斤可达1克以上:动物性食品含锌量也较高,如牛肉.猪肉.羊肉及肝脏.蛋类每公斤在20-50毫克:鱼类和其他海产品每公斤在15毫克左右:牛乳及乳制品每公斤在3-15毫克:豆类及谷类每公斤在15-20毫克:而蔬菜和水果一般含锌较低,一般每公斤在10毫克以下.

含铁锌高的食物有猪血,韭菜.韭菜,(学名:A.tuberosumRottl.exSpreng.)别名:丰本.草钟乳.起阳草.懒人菜.长生韭.壮阳草.扁菜等:属百合科多年生草本植物,具特殊强烈气味,根茎横卧,鳞茎狭圆锥形,簇生:鳞式外皮黄褐色,网状纤维质:叶基生,条形,扁平:伞形花序,顶生.叶.花葶和花均作蔬菜食用:种子等可入药,具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效.在中医里,有人把韭菜称为洗肠草.韭菜适应性强,抗寒耐热,全国各地到处都有栽培.

含磷的无机盐的食物来源是海产品.海产品指海洋中可供食用或使用的产品.范围非常的广泛.大多数指的是海生动物,海生植物.海藻类:发菜.紫菜.海带,虾类:龙虾.龙虾仔.基围虾. 无机盐即无机化合物中的盐类,旧称矿物质,在生物细胞内一般只占鲜重的1%至1.5%,目前人体已经发现20余种,其中大量元素有钙Ca.磷P.钾K.硫S.钠Na.氯Cl.镁Mg,微量元素有铁Fe.锌Zn.硒Se.钼Mo.氟F.铬Cr.钴Co.碘I等.虽然无机盐在细胞.人体中的含量很低,但是作用非常大,如果注意饮食多样化,少吃动物脂肪

1.含锌元素较多的食物,据报道人体内含锌量约为2~3克,成人每日约摄入15毫克孕妇,乳母20mg含锌量较高的食物如瘦肉(猪肉,羊肉等)禽蛋,豆类,麦芽等以牡蛎含锌量最丰富,酶100g含锌量大于10mg. 2.含硒元素较多的食物,据报道人体内含硒量约14~21mg每日的摄入量7岁以上人群也50μg,含硒较多的食物有青鱼,沙丁鱼,动物肾脏和肝脏,禽蛋,芝麻,麦芽,大蒜,啤酒酵母等,蛋类含硒量多肉类,以100g食物中含硒量计鹅蛋为33.6μg,鸭蛋为30.7μg,简单为23.6μg,猪肉为10.6μg

含维生素B2多的食物:1.动物内脏,比如猪肝.鸡肝.鸭肝.鹅肝.猪肾.牛肾.羊肾,这些动物内脏当中含有丰富的维生素B2.2.蛋黄,比如鸡蛋黄.鹅蛋黄.鸭蛋黄.鹌鹑蛋黄,这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素B2.3.乳类的食物,比如牛奶.羊奶.马奶,这些乳类食物当中也含有很高量的维生素B2.

1.芝麻子中含硒量是最高的. 2.硒主要存在于天然食物中,海鲜以及植物种子,大多数抗氧化营养增补剂中也含有硒.动物器官的肉中长含有丰富的硒. 3.富硒食品一般分为天然富硒食品(又称植物活性硒食品),外源硒富硒食品(也称人工有机硒食品),比如富硒米.黑山药.黑芝麻,黑豆,黑花生,黑米.大蒜.加拿大猪肉等都含有硒元素.

应该是含碘量高的食物,含碘最高的食物为海产品,如海带.紫菜.鲜带鱼.蚶干.蛤干.干贝.淡菜.海参.海蜇.龙虾等:其中海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上:其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右).经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素(微量元素食品).氨基酸(氨基酸食品)和维生素(维生素食品)等. 陆地食品则以蛋.奶含碘量最高(40微克/千克-90微克/千克),其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜.一般地说,大多数

萃枫苷主要来源于元宝枫植物.元宝枫用途广泛,全树是宝,主要有以下几个方面经济价值:其种籽颗粒大,含油量高.元宝枫种仁含油量为48%,机榨出油率35%,高于油菜籽出油率.元宝枫是以含油酸和亚油酸的半干性油,其中必需脂肪酸,亚油酸和亚麻酸高达53%. 油质优良是食用植物油中不多见的.元宝枫种仁含蛋白质25%-27%不含淀粉,在植物种子种是鲜见的.种仁提取油后油粕是很好的食用蛋白质.元宝树蛋白质中含有9种人体必需的氨基酸,属完全蛋白质制取的优质食物味道鲜美,是理想的蛋白质资源.

粮食类的作物都含有淀粉和糖,有玉米,大米,面粉,绿豆,蚕豆,豌豆,能制成粉丝的是后三种淀粉.薯类的红薯(地瓜),土豆,莲菜(藕)等等.而且淀粉的含量都比较高,一般而言蔬菜中的叶菜类,淀粉含量少.含淀粉质的食物还有:蛋糕.饼干.面包.番薯.饭.马铃薯.粟米.南瓜.芋头.糖果.通心粉.麦.西米等等. 所谓淀粉类食物,主要指富含碳水化合物的食物,以及根茎类蔬菜.富含碳水化合物的食物有大米.玉米.小麦等,根茎类蔬菜则包括土豆.山药.薯类等.此外,各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中.