莲花白有什么营养｛详细一些｝

1.莲子,为睡莲科植物莲的干燥成熟种子,分布于我国南北各省,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效,常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠等症状: 2.莲子略呈椭圆形或类球形,表面浅黄棕色至红棕色,有细纵纹和较宽的脉纹,一端中心呈乳头状突起,深棕色,多有裂口,其周边略下陷,其质硬且种皮薄,不易剥离,拥有子叶两片,黄白色,中有空隙,具绿色莲子心: 3.中医认为莲子性平味甘.涩,入心.肺.肾经,具有补脾.益肺.养心.益肾和固肠等作用,适用于心悸.失眠.体虚.遗精.白带过多.慢性腹症等症状,莲子的

一.黄骨鱼豆腐汤 好处:含有丰富的蛋白质,较为齐全的钾.钠.钙.磷.镁等矿物元素,还有碳水化合物.胡萝卜素.维生素等其他丰富的营养元素,有很高营养价值. 做法: 1.黄骨鱼洗净,豆腐切小块,姜切片葱打结. 2.锅洗净烧热倒入适量油,放入黄骨鱼煎至表面微黄. 3.锅里加入没过鱼的水,放入葱姜. 4.大火煮5分钟后转小火再煮5分钟. 5.放入豆腐,盐和鸡精转中火煮五分钟. 6.盛出撒入葱花即可. 二.人参田七鸡汤 好处:补气血.通血管,预防心脑血管疾病. 做法: 1.鸡肉冷水下锅,焯掉血水后捞出.

胡萝卜玉米排骨汤的做法: 主料:排骨.甜玉米.胡萝卜. 辅料:料酒.排骨炖料.盐.姜.蒜. 做法步骤: 1.将胡萝卜洗净后削皮,切成滚刀块,玉米切成小块,排骨切成小块. 2.向锅中倒入适量的凉水,待水烧开后将排骨放进开水中焯一下,然后捞出洗净沥干. 3.锅内加少许的色拉油,葱花和姜末爆香,然后加入排骨.料酒翻炒片刻.翻炒出香味后向锅中加入适量的水,开大火煮沸后改小火煲1个小时左右,然后加入玉米煲10分钟. 4.最后加

营养丰富的丰富意思是指营养价值种类多,数量大,指食物中营养素及能量满足人体需要的程度. 丰富的详细解释 1.充裕富厚. 汉贾谊<新书·大政下>:"政治,然后民劝之:民劝之,然后国丰富也."<三国志·魏志·和洽传>"官至廷尉.吏部尚书"裴松之注引晋傅畅<晋诸公赞>:"﹝和嶠﹞家产丰富,拟於王公,而性至俭吝."<水浒传>第十九回:"非敢自夸丰富,小可聊有些盘缠使用."毛泽东<中

制作枇杷酒的详细过程: 1.制作枇杷酒时需要提前准备材料,需要新鲜饱满自然成熟的枇杷和白砂糖,两者之间的比例应该是二比一,最后还要准备一些高粱酒和一个干净的大口玻璃瓶. 2.把准备好的新鲜枇杷挑选一下,去掉有伤有虫的坏果,然后把余下的枇杷用清水洗净,再把表面的水分晾干,去掉果皮,再把两头全部去掉,用干净的水果刀在枇杷表面上划几刀. 3.把准备好的大口玻璃瓶用高温消毒,去掉里面的水分,再往里面放一层白糖,然后放一层枇杷,再放一层白砂糖,放到玻璃瓶七成满时,就要加入准备好的高粱酒. 4.倒入高粱酒以

莲花白可以直接生吃,还可以炒着吃,不同的做法口味也不同,可以根据自己的喜好来选择.有的蔬菜生吃可以让人体吸收更多的营养成分,莲花白也不例外,莲花白也可以生着来做蔬菜沙拉.

土豆泥的调料:黑胡椒粉,牛奶,融化的黄油,盐,蚝油,香油混合后,在蒸锅中蒸15分钟即可完成土豆泥的调料. 土豆泥是西方人餐桌上的主食之一,营养特别丰富,素有"地下苹果"之称.土豆泥的几种详细做法: 1.青豌豆拌土豆泥:取炒锅置火上,加入花生油15克烧热,投入花椒,待炸出香味后,将花椒铲出,将油烧在土豆泥上.豌豆剥皮.冲洗,放入热油锅中炒熟,加入少量精盐拌匀,放在土豆泥上,加入白糖.味精,调拌均匀. 2.牛肉土豆泥:牛肉片炸好后用锡箔纸包起来,再加上适量炸汁,配上熟梨肉片,奶酪切片,盖在

两种东西旗鼓相当,有许多人认为鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养,把鹌鹑蛋作为老幼病弱者的上佳补品,甚至只吃鹌鹑蛋而不吃鸡蛋. 美国的营养学家曾对鹌鹑蛋和鸡蛋的主要营养成分进行了详细的检测,检测结果如下:每100克鹌鹑蛋和鸡蛋的可食部分中各种营养成分的含量分别为:蛋白质13.1克和14.8克:脂肪11克和11.6克:糖类0.4克和0.5克:钙64毫克和55毫克. 鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值在总体上是相当的,而鸡蛋在价格上的巨大优势却是鹌鹑蛋无法比的.在饮食上,鹌鹑蛋的食用量明显少于鸡蛋,所以如果用鹌鹑蛋取代饮食中

西红柿炖牛腩是一道非常常见的经典家常菜,主要是由西红柿和牛腩.配合各种调料炖制而成,牛腩蛋白质含量高,西红柿有利于心血管,这道菜味道鲜美,营养丰富,有利于健康,非常受人欢迎.这里给大家详细介绍一下西红柿炖牛腩的做法 牛腩处理,把牛腩切成块状,用开水烫一会,烫掉血腥味,待用 西红柿洗净,去皮,切块 锅预热,加入油,油烧热后,把葱,姜和花椒粉放入,爆香 把西红柿放入,翻炒,炒至西红柿变软,流汁,把准备好的牛腩放入 放入生抽,番茄酱,茴香,继续翻炒,炒匀 放入清水,水要没过牛腩,西红柿,大火烧开,小火