苦菊菜怎么吃法

1.苦菊菜具有极高的营养价值,含有蛋白质.糖.钙.锌.铜.铁等大量的微量元素: 2.食用苦菊菜有助于促进人体抗体的合成,增强机体免疫力,促进大脑机能: 3.还具有清热解毒.抗菌.明目等多种独特的疗效: 4.苦菊菜最好的做法是生食或凉拌.

先将苦菊和包菜用淡盐水浸泡10分钟,用凉白开冲洗几遍控干水分.包菜切丝铺在盘子里.蒜切碎,放入白糖盐和生抽,再放入鸡精和辣椒油放入苹果醋和陈醋.倒入适量香油调匀.放入微波炉高火一分钟.加热好的料汁搅匀浇在苦菊里拌匀.倒在铺了包菜的盘子里周围装饰上胡萝卜片,撒上花生碎即可.

苦菊是一种营养丰富的植物,在生活中很常见,它的口味也比较清爽,有清热解毒的功效,它不仅可以涮着吃,还可以清炒.凉拌. 一.清炒苦菊的做法: 主料:苦菊 辅料:油两勺.盐20克.蒜末5克.蚝油两滴.鸡精5克 做法: 1.苦菊洗净切段儿. 2.蒜切末. 3.油热炒苦菊. 4.快熟时放辅料炒匀即可. 二.凉拌苦菊的做法: 主料:苦菊 辅料:油两勺.花生.生抽.醋.油.食盐.白糖.芝麻适量 1.将苦菊洗净,然后切段,沥干水分后装进盘子里. 2.起油锅 ,倒入花生,炒熟后去皮,然后敲碎. 3.把花生放进苦

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野生苦麻菜的吃法:采摘好苦麻菜,洗净滤干水,在沸水中涝一下,捞起再放入冷水中浸漂几分钟,浸漂后,捞起滤干水,将苦麻菜切成小段,加入适量的盐.蒜沫.姜沫.辣椒油.醋.花椒粉等调料,拌均,装入盘食用,这种苦麻菜稍微有点苦,但也很好吃.苦麻菜是一种性质寒凉的野生食材,它能清热解毒,也能凉血去火.

1.苦菊菜是一种可以消暑的绿色菜品,它能清除人体内的热毒,能减少人类中暑和多种上火症状的发生. 2.苦菊菜能消炎杀菌,它含有一些天然的甾醇和胆碱,对人体内的多种病菌都有很好的消除作用. 3.苦菊菜中含有维生素和胡萝卜素以及一些矿物质,有较好的补血功效,适合贫血人群食用. 4.苦菊菜中膳食纤维能帮助肠胃运动,加速通便排毒,对保持皮肤也有积极作用.

1.苦菊可以蒸菜吃,苦菊去掉蒂,清洗干净控干水分,切一切装盆里,加适量面粉用筷子搅拌,面粉分多次加.搅拌至干爽,篦子铺湿布或者硅胶垫.水开放上篦子,大火蒸十分钟. 2.关火焖两分钟出锅,弄盆里,加蒜末盐香油胡椒粉搅拌均匀装盘即可.

主料: 苦菊一棵.红甜椒半个.黄甜椒半个.黄瓜半根.辅料盐一匙.绵白糖两匙.陈醋一匙.橄榄油一匙.香油一匙. 苦菊大拌菜的做法步骤: 把所有的蔬菜洗干净,将苦菊切成段,黄瓜切成片,甜椒切成条:放入调料,拌匀即可食用:还可以放入自己喜欢吃的蔬菜.