初学者 打气排球的技巧

打气排球的方法: 垫球时,一定要下蹲,等球落到手上,再把球往上引,这样垫出来的球才会直和稳,不会偏掉.另外,垫球时,两手要放在额头上方接球,特别不能低于下巴,这样才能保证可以把球垫高.气排球场地较大,每个人都有自己需要守护的领域,特别是一传这个位置更是需要满场跑,所以脚步移动很重要,特别是前场和后场都要预防对方吊球.练习扣球,可以加强我们的攻击力度.扣球是一项体力活,也是一项技术活.说它是体力活,是因为扣球需要力气:说它是技术活,是因为扣球也需要技巧.团队配合很重要,虽然我们每个人的位置都是相对

排球的技巧包括准备姿势和移动.传球.垫球.发球.扣球.拦网六大类.比赛中常用的移动步法有滑步.交叉步.跳步.跨步和跑步. 1.传球:传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地.伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作.传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻. 2.垫球:是借助蹬地.抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作. 3.发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作. 4.扣球:跳起在空中用一只手臂作弧形挥动,

垫排球要手臂绷直.挥臂.跑动等三个技巧.具体如下: 1.手臂绷直:在垫球的时候手臂必须绷直,尽量保持两手胳膊夹紧腋下,不能弯曲.让手肘与手臂相对水平的接球,这样接球可以避免排球突然飞出去. 2.挥臂:垫球不止要挥臂,而且还要注意挥臂的力度. 3.跑动:在垫球时要跑动并且主动去接球,努力把球垫到最合适的位置上. 除了以上三个技巧之外,还要记住垫排球的动作要领.垫排球的动作要领有准备姿势.球触手臂部位和击球部位.两手臂夹紧,直臂击球等三个动作要领.具体如下: 准备姿势:准备姿势分为稍蹲准备姿势.半蹲

发球技巧如下: 1.正面上手发.准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前.抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米.同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰,五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体.击球:右脚蹬地重心前移,以收腹.屈体迅速带动手臂的挥动,挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部: 2.下手发球.准备姿势:面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂,眼视前方.抛球:左手将球在体右侧

技巧: 1.垫轻球:采用半蹲位准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型,手腕下压,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移.击球点保持在腹前一臂距离: 2.垫中等力量球:动作方法与垫轻球相同,击球动作要小,速度要慢,手臂适当放松: 3.垫重球:根据来球的高低和角度,采用半蹲或低蹲准备姿势,击球时采用含胸.收腹的动作,帮助手臂随球屈肘后撤,适当放松,以缓冲来球力量.在撤臂

1.准备姿势.准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势.在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础. 2.移动.移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理.比赛中常用的移动步法有滑步.交叉步.跨步和跑步. 3.传球.传球是在额前上方用双手(或单手)借助蹬地.伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作.传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻.一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平.为了争夺网

腕力的训练,手指力量的训练,低重心快速移动的训练对二传手很重要.垫球传球也是二传需大量练习的传球方式.低重心倒地传球.二传应该具备良好的大局观意识,观察对方拦网手的位置分配,观察己方攻手状态,组织好有效的进攻.二传站位好,一传平稳的话尽量选择起跳传球,反复的起跳传球可以吸引对方一名拦网手,二传起跳吊球比攻手直接扣球更容易得分.二传多练习跳发球,因为到二传发球再从后排移动到网前组织进攻距离较远,需要有威慑力的发球来获取更多的移动时间,快速到位组织进攻.

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1.首先选杆,选枪头粗重的球: 2.站姿很重要,以右手为例,左脚在前,右脚靠后,重心在左脚上,弯腰俯身: 3.击杆要领,右手尽量握住离杆尾不远,一般击打球的中部,右手握得不要太紧也不要松,很自然的抽杆,停杆,停杆不要球杆往上翘: 4.击打的时候盯着被击打球的部位,如果是负角度,需要球的侧面去击打目标球: 5.打球掌握好力度.