跳远反映的是人体什么素质的项目

跳远是反映人体爆发力素质的项目,跳远又名急行跳远,田径运动跳跃项目.由助跑.起跳.腾空和落地等动作组合而成.运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落下,比赛时以跳的远度决定名次. 跳远是最古老的竞技项目之一,是人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等的活动,后成为军事训练的手段,成为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一.在古希腊奥林匹克的"五项运动"中就有跳远. 据史料记载,首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的,距今已有2700多年的历史.当时跳远的

握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度,测试受试者前臂和手部肌肉力量,反映人体上肢力量的发展水平的一种指标.在体能测试中,它常以握力体重指数的形式体现,即把握力的大小与被测人的体重相联系,以获得最科学的体力评估. 肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体.了解人体各部位肌肉群的目的,是为了弄明白每块肌肉的类型.作用及功能等方面的不同区别,从而做到正确完成各种健美动作,促进各部位肌肉的发展,增大肌肉块的体积,使肌肉隆起,线条清晰.肌肉在人的身体中分布很广泛,全身约有639块肌肉,几乎占体重的4

立定跳远反映人体爆发力素质,立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳.爆发力.身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动.<国家学生体质健康标准>中规定立定跳远是初中.高中.大学每年体质测试的必测项目,也成为衡量学生身体素质的重要因素之一.按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方. 比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用.

室内素质拓展项目:穿越电网.雷阵(狭路相逢).盲阵(盲人方阵).连环手.盲人摸号.齐眉棍.室内素质拓展项目创设的种种情境真实地触及参训者的心理.体魄和品格,使其以开放,稳定的心态对挑战,激发创新活力,促进团队精神的形成. 

1.动作要规范.首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩,首先立定跳远要站直,接下来向前用力甩臂,身体前倾,臀部后翘,向前用力一跃. 2.落地要轻.立定跳远有时是在沙坑,有时是在室内的场地,不管是在室内还是室外,落地要动作轻,如果在室内发出邦邦的声音落地,那么说明你的动作还不够规范. 3.练习身体的弹跳性.有的人天生身体弹跳性就很差,这就需要后天多加强练习,加强腿部,眼部的柔韧度. 4.掌握跳得远的技巧.向体育老师或者是跳远跳得好的同学请教,并请老师或者是同学多指导自己,从而取得进步. 5

大学生素质拓展项目:无敌风火轮,信任背摔,齐眉棍,驿站传书,盲人方阵,坐地起身,解手链,七彩连环炮,十人九足,袋鼠跳,链接加速,搭桥过河,心心相印,地雷阵,盲人足球,穿越生死网,人椅,珠行万里,疯狂的设计,天黑请闭眼.

1.建立由专家组成的职业设计指导机构,按照现代人力资源开发培养的思想和方法,科学分析大学生的就业环境.职业理想.能力倾向和个性特征等因素,指导大学生制定科学合理的职业目标和素质培养的实施规划. 2.要根据不同阶段和层次的学生的不同成长成才需求,精心设计素质训练项目,建立全面科学的大学生素质训练项目体系,为大学生进行素质训练提供广阔平台. 3.要充分发挥<大学生素质拓展证书>的作用,建立大学生素质拓展计划的评价体系,客观记录每位学生在学习期间素质培养和发展的重要经历和主要成绩. 4.社会认同是大

立定跳远是一个测试爆发力和弹跳力的项目,只要爆发力和弹跳力出众的人,立定跳远一般都会不错,这项运动本身没有什么缺陷,但技术过于简单,因此没有立项的必要. 立定跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性.立定跳远具有简便易行的特点,有平地就能进行练习.跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后

在短时间内以最大速度克服一定阻力的力量.爆发力是最大力量与最大速度的结合组成.在许多体育运动中爆发力都起着重要的作用,短跑,跳高,跳远,铅球,举重等. 爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离.顾名思义.这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量.爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力,力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质. 爆发力区分为下列三种: 一.高爆发力(High power):即30秒内的运动. 二.中爆发力(middle power):即30秒至