篮球基本进攻技术

篮球进攻技术包括持球突破 .定点跳投.低位单打.急停跳投四种. 持球突破是持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合,快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术.在比赛中,及时地把握突破时机,合理地运用突破技术,是直接切入篮下得分的重要手段. 定点跳投最先起源于美国的NBA.在NBA成立初期,球员习惯于原地站立投篮:50年代早期,费城勇士的球员保罗·阿里辛首次采用跳投方式. 低位单打,篮球术语.低位(low post)单打并不是在低位取得球较好,要做背对篮框单打最佳

篮球传切配合技术要求有以下几点: 1.切入队员假动作,起动.切入与跑动路线;,传切配合的时机.位置.技术运用要求及配合抢篮板球: 2.练习徒手与结合传接球的跑路线练习 ,二.三人的传切配合练习,多球传切配合练习,攻守转换的传切配合练习,加固定防守的传切配合练习: 3.若进攻选位距离近,进攻配合的范围小,配合难以成功.要控制好距离: 4.切入跑动时不选捷径,跑动中不侧身,不看球: 5.教学训练中应狠抓基本技术,如移动摆脱.假动作.传接球.投篮等,注意增加练习的数量,提高练习质量: 6.练习方法要从

1.打篮球的防守是十分重要的,因此新手在开始打篮球的时候,要练习自己的防守动作,比如自己的左右移动,以及防守的姿势,要反复的练习,左右移动步伐,每天至少要练习二十次. 2.一个新手打篮球的时候,防守的练习,最好是一对一进行练习,一个人持球进攻,另外一个人专门负责防守,这样你可以在实践中得到学习,逐渐熟悉防守的基本步法和节奏. 3.防守的关键是干扰对方投篮,这样就可以阻止对方得分,干扰投篮你的手臂起到关键作用,正确的防守姿势十分重要,手臂在防守的时候,不能侵犯对方的身体,因此一定要在练习的时候,反

篮球阵地进攻战术的队形: 1.掩护配合,是队员利用身体合理的挡住同伴对手的移动路线,或是主动利用同伴挡住自己对手的移动路线,从而摆脱防守队员,获得进攻机会的一种战术配合方法. 2.突分配和,是指持球队员突破对手后,遇到防守队员补防或协防时,及时将球传给进攻时机最佳的同伴进行攻击的一种配合方法.当对方采用人盯人防守或区域联防时运用突分配合,可打乱对方的整体防守部署,压缩防区,给同伴创造最佳的外围投篮或篮下进攻机会. 3.传切配合,是进攻队员之间利用传球和切入技术组成

篮球急停跳投的技术要领: 1.急停必需脚要弯才能停的住: 2.停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿.膝盖.大腿依序用力停住: 3.运球急停跳投的收球前之运球要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快: 4.急停跳投是,跳的快.迅速出手: 5.跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力: 6.脚肌耐力不足.原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素: 7.急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投.

篮球的转身技术动作可分为前转身和后转身. 前转身动作方法:以左脚做中枢脚为例.面向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前.突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手. 后转身动作方法:突破时以右脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,右脚脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,然后向球篮方向跨出,运球突破防守 .

篮球背打技术包括篮下的脚步技术,转身技术和力量推进: 1.要保证自己的重心稳定,不要因对方的撤步而失去重心,这样容易丢球.应把上身稍后仰,但重心不要失去,始终要站稳了,两腿自然分开,尽量分的大一些: 2.对身体条件要求比较高,要有足够的力量抗住对方,并一点点的向篮板下方挤,才能更轻松的上篮得分.要小心对方也会使劲向外挤你,这时脚下要站好,用后背抗住对方,不要用肘部或者肩部击对方,否则会被判罚犯规: 3.投篮应把握好时机,如果对方防守的很严密,或者包夹防守,可以先用假动作晃开协防人员.当把对方挤到

篮球规则中"进攻有理区"目前是NBA赛场上独有的,国际赛场和其它赛场是没有的."进攻有理区"指的是"合理冲撞区" 合理冲撞区指的是: 在NBA的球场中,篮下以篮筐的中心为圆心,以4英尺为半径的半圆,此区域被称作合理冲撞区.站在圆弧线以内,只要防守队员与进攻队员有身体接触,都可能会判防守犯规.而在线外,防守队员则可以提前站好位,如果进攻队员用身体接触了防守队员,会判进攻队员撞人.在合理冲撞区内,在对方进攻时,防守球员如果垂直跳起来不会被吹罚犯规,不

欧洲篮球联赛有进攻三秒,进攻三秒是篮球的通用规则. 根据2006年FIBA(国际篮球联合会)篮球规则第26条:3秒钟(进攻三秒)当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时,该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟.