藜麦怎么洗

用料:藜麦50克,大米250克,清水适量. 做法: 1.藜麦提前半小时浸泡. 2.将大米和藜麦淘洗干净,放到脱糖电饭煲的小箅子上. 3.加入清水,高出大米1厘米. 4.选择煮饭功能,22分钟后就好了.

黎麦米的做法: 1.准备材料:藜麦50克.大米250克.清水适量. 2.藜麦提前半小时浸泡. 3.将大米和藜麦淘洗干净,放到脱糖电饭煲的小箅子上. 4.加入清水,高出大米1厘米. 5.选择煮饭功能,煮22分钟即可.

1.将藜麦搓洗几遍(以确保籽粒外层的皂角苷溶解脱落),开始烹饪.其实即便是脱皮清洗过的藜麦也要在做饭前泡水多洗两遍. 2.若想要做成"干饭"的效果,那建议往藜麦里加入少量水,稍稍没过藜麦表面即可(比例:藜麦:水为1.5:2).烹煮15-20分钟,直至籽粒成透明状.圆鼓.冒出白色小圈圈(胚芽),即代表已熟透,可食用了. 3.煮粥时,在滚水中煮沸约15分钟左右,令其膨胀.籽粒变半透明后即可食用. 4.焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些.需注意的是,烘烤的过程中要不断地搅动使它受

1.大米.藜麦准备好,分量可以不拘泥,我选的是藜麦与大米的比例是1:4. 2.藜麦提前半小时浸泡. 3.混合,均匀,淘洗干净(我选的这款藜麦米是免淘洗的~). 4.水与米的比例是1:1.5,水没过大约1cm. 5.按下电饭煲正常焖米饭键. 6.比白米饭更健康,热量更低的藜麦米饭.用脱糖电饭煲,过滤掉糖分和淀粉,更健康,减肥必备.

藜麦煮饭不需要提前泡,因为藜麦表面有一层皂角苷,这是一种味苦微毒的物质,现代技术可以有效的去处这种物质,所以我们一般购买的藜麦都是经过处理的不需要进行侵泡,但是如果清洗的时候水质变混,那么就是皂角苷没有清除干净,需要多洗几遍. 藜麦原产于南美洲安第斯山脉地区,是印加土族的传统食物,而且藜麦的种植历史已经有几千年的历史,其营养价值全面,所以藜麦被古印加民族的居民称之为"粮食之母",联合国粮食组织认为藜麦是极少数具有全面营养的食物,所以被粮食组织广为推广,近年来藜麦在国内渐渐流行.

1.选用上等的藜麦. 2.准备食材:藜麦,小米,枸杞,山药. 3.以上食材用清水洗净,倒入砂锅中,放入适量清水. 4.开汽,烧开. 5.小火煮一会,藜麦和小米都容易烂,铁棍山药切薄片好熟. 6.熟了之后再加入洗干净的枸杞子,焖一会儿,营养十分丰富喔.

1.准备好原材料,红薯去皮,藜麦大米淘洗干净 2.红薯切块 3.砂锅内放入所有食材,大火烧开然后转小火焖20分钟 4.然后放入几滴植物油,用勺子不断搅拌5分钟,关火即可 5.现在看粥非常浓稠,而且一股清香 6.小贴士如果有时间,藜麦可以先浸泡半天,如果没浸泡,一定要用砂锅慢炖,加入几滴植物油,可以使粥更清香,最后5分钟搅拌一下,会使粥更粘稠

1.称取适量的小米和三色藜麦. 2.然后混合洗干净,用水泡,大概25min. 3.泡到藜麦出现那个胚芽,就可以放入锅中煮了. 4.在浸泡的过程中,可以准备好红枣和枸杞,红枣去核洗干净备用. 5.水烧开后加入泡好的小米藜麦,煮大概10min中后,加入红枣枸杞,想吃甜的就加适量糖,想吃咸口味的就适量加盐!继续煮10min. 6.如果喜欢吃比较脆嫩的可以关火了,如果喜欢比较粘稠的可以继续熬住多10min!

可以通过以下方法: 用料:番茄2个.藜麦50克.青菜50克.盐2克.适量食用油. 做法如下: 将藜麦用清水浸泡半小时,之后再反复淘洗几次确保彻底洗掉可能残留的皂苷,以免有轻微的涩味:将番茄洗净并切块状:热锅倒少量油,放入番茄炒一分钟,再加入刚好漫过番茄的水:放入泡好的藜麦,盖上盖子,大火煮开后转中小火,煮15分钟:加入洗好的青菜,大火再煮一分钟:最后加点盐调味即可出锅.