篮球拉杆是什么意思

篮球拉杆上篮的动作既有用单手做也有用双手做. 拉杆是篮球运动的一个专用术语.就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作.此动作兼具难度与美感,是一项高级的篮球技术.拉杆以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮,盖帽的对手的变化一般不及动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法.

技巧:盖帽的对手的变化一般不及动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法,但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳.以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮.没有弹跳的也可以做拉杆,但由于滞空时间的短暂,拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成.

篮球拉杆方法: 1.运球向篮下走,靠近篮筐时停球,跳起,双手将球举高,做出上篮的动作. 2.收腹,然后挺腰,舒展躯体.借舒展的上升和手腕手指的力量,将球反向打板上进. 3.栏杆上篮应有良好的爆发力,弹跳和腰腹力量.多练习篮下原地的上篮,便于手腕和手指的发力.

篮球拉杆技术练习方法是: 1.起跳之前的蓄力动作的时候,眼睛看着打板入筐的篮板区域,举球的趋势也是向上举起,发力方向为横向起跳蓄力: 2.整个身体是正对着底线,侧对篮筐的横向起跳,在篮筐下头部到达最高点,把球略微的拿下来,让背部形成弓形,有利于滑行和保持空中平衡: 3.一方面需要空中低头躲闪,一方面需要弓背把球拿到腹部附近来保护球: 4.缓地把右臂横向伸出,与地面平行,与篮板整体也将近平行,在这个位置开始发力打板,利用手腕和手指的力度,加入手臂的抬起,勾手打板,尽可能的让手臂幅度很小并且保持伸直

1.以一个跳投的动作起跳,然后有人盖冒,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮.盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法,但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳(没有弹跳的也可以做拉杆,但是由于滞空时间的短暂,拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成,动作看上去很别扭,没有观赏性!)拉杆可以躲避盖帽,但不要一直拉杆,因为:第一,只要你不是打街球,篮球进球就可以,不要贪图帅气一直拉,别人会觉得你做作,而且也浪费体力,再来拉杆命中率不是很高.没人防守,你一

拉杆:跳起后为躲避盖帽而做的动作.盖帽对手的变化一般不及动作的变化,拉杆是躲避盖帽的好办法,但需极强的腰部力量和较强的弹跳,没有弹跳也可做拉杆,但是由于滞空时间的短暂,拉杆动作需在更短时间内完成: 拉杆可以躲避盖帽,但不可一直拉杆,原因: 1.浪费体力,拉杆命中率不高: 2.空中扭腰动作具有危险性,尤其在激烈身体对抗中易对身体造成伤害.

拉杆上篮:跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出. 篮球运动中的拉杆是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的.主要是靠腰腹的力量来完成的,在空中做.换.变动作时,腰腹部这时就变成了一个力量的支持点,腰腹力量越足空中动作就会越稳,所以要有足够的腰腹力量才能拉杆上篮.拉杆上篮要求的技术动作包括身体姿势.手臂动作.球的落点和手脚协调配合四个环节.

拍球.主要练一只手就可以了,习惯的话,就把右手的带球练好,左手辅助即可:传球.在第一点基础上,多参加比赛,3V3,4V4的半场赛,在运球流畅的基础上,锻炼传球能力,预判比赛的能力,一些简单的配合,跑位,挡拆,空接,假传真投等等,三步篮一定要熟练,再找一找抛投的感觉第投篮.三秒区内的命中率要求一定要高,个子小的话,还要扩大你的射篮范围,要有3分能力. 以上三点是学习篮球的步骤.等到你将以上三点学完,就可以练习一些复杂的动作,例如空中拉杆,大风车之类的要眼球的动作,篮球要求有身体协调性,练过足球,起

篮球场上总有一群很傻的男生,整天打着篮球奔跑着,以为这样能迎来女生的青睐,没想到女生们都跑去看所谓的"长腿欧巴"了,而迎接他们的只有更黑的肤色,更多的伤疤,更多的劳累,可他们从不后悔,他们变得更坚强,更勇敢,他们擦破了皮不会叫疼,他们抽了筋也不会叫痛,他们懂得什么是责任,他们更像个男人,他们打球从不是为了给女生看,因为他们发现蓝球已是他们最温暖的陪伴,他们踏上篮球场,就不需要任何安慰,他们爱上篮球,从不后悔.(作者:佚名)