1、高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感,减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。
2、减肥期间可以吃少量的花生,因为花生能给人带来一定的饱腹感,会相对减少一天的进食量。
时间: 2024-09-17 11:28:17
1、高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感,减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。
2、减肥期间可以吃少量的花生,因为花生能给人带来一定的饱腹感,会相对减少一天的进食量。