红豆绿豆黑米燕麦粥有什么功效

豆类及花生营养价值丰富,一般可以混合食用.各种豆类及花生具体营养价值如下: 1.红豆粥:红豆补心脏.红豆被李时珍称为"心之谷".红豆含有较多的膳食纤维,具有润肠通便.降血压.降血脂.解毒抗癌.预防结石.健美减肥的作用,同时有良好的利尿作用: 2.绿豆粥:绿豆汤是防暑佳品,绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥.嘴部生疮.痱子.暗疮等特别有效,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效: 3.黑豆粥:黑豆可以乌发,黑豆含铁元素比一般豆类都高,多食可增强体质,抗衰老,令头发乌黑亮丽: 4.花生

燕麦含有丰富的膳食纤维,降低胆固醇,维护心脏心脑血管的健康.作为粗粮,燕麦有促进肠胃蠕动排出毒素促进排便的作用减缓胃排空的时间,燕麦片也是想减肥的美眉很好的选择莲子功能加强记忆力经常吃对身体是很有好处的, 增强抵抗力.二者结合效果更加明显.

红豆绿豆薏米燕麦的功效: 1.加速身体排毒. 2.促进肠道蠕动 . 3.护肤养颜,薏米因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到除皱润肤的功效. 4.绿豆解毒抗炎.五谷杂粮含丰富的铁和镁,铁和镁可加强身体能量,加速体内废物的排除. 5.五谷杂粮中所含的膳食纤维在肠道内不易被消化,还可吸附小分子,促进食物残渣或毒素沿肠道下行,达到排毒的效果,其所含的维生素E则可以帮助血液循环,加速排毒的作用.

小米和绿豆一起煮粥有如下功效: 功效: 1.小米因富含维生素B1.B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效: 2.具有防止泛胃.呕吐的功效: 3.还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力: 4.具有减轻皱纹.色斑.色素沉着的功效.

红豆黑米花生粥的功效: 黑米所含锰.锌.铜等无机盐大都比大米高1~3倍:更含有大米所缺乏的维生素C.叶绿素.花青素.胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养. 多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,对于少年白发,病后体虚以及贫血均有很好的补养作用. 红豆气味甘.酸.平.无毒,具有"津津液.消胀.除肿.止吐"的功能,被李时珍称为"心之谷".有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压.动脉硬化.各种原因引起的水肿及消暑.解热毒.健

薏米红豆燕麦粥最好放大米或糯米,口感更加清香鲜美,因为这些食品互相不相克,一起食用不会引起任何不良反应,口感清香甜美.这些原料除了大米外,还添加豆类.薏米.燕麦等,是蛋白质互补作用在食物中的典型应用.这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素.五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用,相互取长补短,提高蛋白质的利用率.这些食品具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效.可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生之食品.

冰糖黑米燕麦百合粥的做法: 材料:适量冰糖.黑米.燕麦.百合.清水. 步骤: 1.将适量黑米清洗干净后放入适量清水中浸泡约三小时后备用: 2.在高压锅中放入已处理完毕的黑米与适量燕麦.冰糖.百合.清水: 3.盖好高压锅盖后大火煮沸: 4.转小火煮30分钟后打开高压锅盖,盛出粥食用即可.

黑米木瓜粥具有平肝和胃.舒筋活洛.软化血管.抗菌消炎.抗衰养颜.抗癌防癌.增强体质之保健功效. 黑米木瓜粥的做法: 食材:木瓜.黑米.白糖. 具体步骤: 1.将木瓜冲洗干净,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块: 2.黑米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分: 3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入黑米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至黑米软烂,即可盛起食用.

每天吃紫薯燕麦粥好,紫薯和燕麦都是营养很丰富的食材,都有美容和保健的作用,主要有滋润降燥,通便,降血压和胆固醇等功效.不论大人.小孩还是老人,都非常适合食用,而且非常健康.